生活中许多女性贫血，需要及时补血，有些男人也会出现贫血的症状，贫血会引起失眠、乏力、神经衰弱等症状，不利于身体健康，男人贫血也需要补血，饮食补血是比较常见的方法，那么男人贫血要怎么办？男人贫血的食疗方有哪些呢？

1、男人贫血怎么办

1、莲子桂圆汤

可以补心血、健脾胃，适合调理贫血。患者可以取三十克的莲子和桂圆肉，二十克的红枣和少许冰糖。莲子和桂圆肉泡发洗净，再和红枣一起倒入锅内，加水将莲子煮烂，放入冰糖。贫血男性每天晚上睡觉前都可以喝汤吃莲子、红枣及桂圆肉，一星期饮服1-2次都可以。

2、猪肝粥

具有益血补肝及明目等功效，适合这类贫血患者饮用。不仅是猪肝，其他动物的肝脏同样适合，取一百五十克的猪肝，一百克粳米。猪肝切碎和粳米放入锅中，加1000毫升水，同时放入少许的葱姜和油盐，大火煮开后用小火慢慢熬粥。男人贫血每日可以饮服1剂。

3、枸杞红枣煲鸡蛋

所需的材料有二十克的枸杞和十颗红枣，还要两个鸡蛋。将所有食材清洗干净，再一起入锅煮，鸡蛋煮熟去壳，然后再放回锅内煮十分钟即可吃蛋喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋的功效有补虚劳、益气血、健脾养胃，有效改善男人贫血，更适合调理体质虚弱、头晕眼花及失眠等问题。

4、花生枣米粥

患者要提前准备三十颗花生米和十颗红枣，少许大米粥及白糖。花生米的外衣要去掉，加水煮熟，红枣煮烂后去皮，花生研磨为泥状放入粥为；加点白糖调味。花生枣米粥的功效有养血补脾。

5、红糖小米粥

小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

2、造成男人贫血的原因

一、红细胞生成减少性贫血

这种贫血也分为三种，一种是造血原料不足造成贫血，比如出现了铁、维生素b12、叶酸、维生素b6、和蛋白质出现了缺乏，这些都直接影响到造血。第二种是造血工厂出现了瘫痪，比如造血的骨髓出现了感染、中毒、放射线破坏或者是出现肿瘤等破坏了造血工厂，从而导致了贫血。第三种是造血工厂机器的润滑剂不足导致贫血，也及时调节红细胞生成的营养物质缺乏，比如促红细胞生成素减少等，这类贫血常见的贫血类型有：：缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性巨幼红细胞贫血、再生障碍性贫血、感染性贫血等。

二、溶血性贫血

人体的红细胞每时每刻都有衰老退出的，造成的骨髓也每时每刻都在造血，出现很多新的红细胞补充到血液中，红细胞的寿命一般会维持在120天左右，但是有的时候人体的红细胞的寿命出现缩短，由于种种原因红细胞遭到破坏，过早地退出血液，虽然骨髓的造血功能积极造血，但是却无法及时弥补红细胞的破坏减少的数量，所以就出现了溶血性贫血，这类贫血种类有：免疫性溶血，遗传性球形红细胞增多症，β地中海贫血等。

三、失血性贫血

这种贫血最为简单，就是由于血液的过多丢失而出现的贫血症状，男性由于自身的工作或者是生活环境等因素出现失血性贫血的可能性也比较大，比如某些职业警察、军人等就比较容易出现失血性贫血。