空调病可以说时一种非常普遍的疾病，尤其是在夏天的时候，很多人吹了一晚上的空调第二天早上醒来就发现自己的身体有些不对劲儿了，而这其中不少人就是患上了空调病，那么如何避免空调病？预防空调病的方法是什么？怎么预防空调病？

1、如何避免空调病

1、让肌肤远离干燥，做好保湿功夫空调君为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，你们是否感觉吹过冷风之后，皮肤会变得有点紧绷?那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。随时备上一瓶保湿喷雾吧，让肌肤随时补充水分。

2、喝水一天至少8杯水，耳熟能详的口号，但你做到了吗?有人认为在空调房里不热没有出汗，水分并没有减少多少，就不用喝水了，但是小编要很残忍的告诉你，哪怕你不感到口渴，身体里的水分依旧神不知鬼不觉地在减少。所以咯，妹纸们想保持水水润润的话，在空调房间里，就要尽情好好喝水，最好是温水，不至于让肠胃受凉。工作前喝一杯水，体贴又健康，充满活力开展新一天的工作。

3、保暖夏季空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖，避免冷风侵袭，做好保暖工作，不然很容易会被感冒君扑倒哦!尤其是来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。

4、护腰夏季时分，迷你裙，超短裤，露脐装总动员出动，但在空调房间里，很容易就会被冷风趁虚而入。如果你感到腰部会莫名的寒、困，来姨妈的时候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到风邪入侵了。So，小编很贴心的告诉大家，要么找个小垫子垫着腰部，要么戴个披肩穿件长衣什么的，有备无患。

5、温度要适宜听说了吗?最近有人因为吹空调吹到面瘫了哟，吹空调莫要太贪凉，最好控制在26℃，不仅环保，与室外的温差也是最相宜的。温度太低的话，出去可能会引起中暑或者感冒的哦。

6、预防空调病空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状;按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症;揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用;捏捏肩膀，能够缓解肩膀的疼痛不适;踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。

2、空调病预防的建议

发病初期，可用生姜数片+红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。

在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。

如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。

如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。

可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。

刮痧、按摩、拔罐。

3、空调病有哪些症状

1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。

2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼。

3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。

4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。

5、手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘。