女性朋友一定要好好的保养自己的身体，尤其是子宫的保养，卵巢的保养，宫寒是一种非常常见的病症，生活中有很多女性朋友都出现过宫寒的症状，那你们知道女性要怎么做才能远离宫寒呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下远离宫寒的方法。

1、女性远离宫寒的方法

1、别坐在空调底下

如果你的头顶上有空调对着你吹，最好将座位挪一下，不然冷风将会从背后吹着你的背部、腰部、腹部。

2、办公室里备上外套披肩

在办公室里，如果感觉到冷，可以穿上外套，或者将衣服搭在腹部上，避免寒气侵犯子宫处。

3、到室外走走

不要长期躲在空调房中，要多出去外面走走，让毛孔吸收外界的气息，将体内的寒气释放出来。

4、不“坐寒”

千万不要觉得凉凉的地板、铁椅子、铁板凳坐着舒服就经常坐，夏天如果坐寒气较重的地板或椅子，寒邪之气可能会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

如果不小心在外面淋雨、受寒了，一定要做好补救措施，可以洗个热水澡，还可以熬一碗姜茶等。

6、少吃冷饮寒食

过多的吃生冷食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生。特别是月经期间的女生，更要远离寒食。

7、要风度更要温度

不要因为风度丢了温度，为了健康着想，妹纸们还是别再穿露脐装了，只要懂得搭配，普通的衣服也会穿得很好看。

2、八大暖宫食物推荐

1、山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

2、豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

3、韭菜

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

4、羊肉

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。

5、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

6、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

7、阿胶

较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

8、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

3、女性宫寒的症状

1、发胖

宫寒者大多容易发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，为自己提供足够的热量，从而引起发胖。

2、月经异常

经期不规律，有时提前有时延迟；经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；个别女性痛经达到难以忍受的程度。

3、怕冷

宫寒的一个常见表现是手脚冰凉，或者感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多。

4、体质虚弱

常常表现为精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白，脉沉。