我们的头发通常是过上几天就会变得有些油腻，这个时候人们就需要洗头发来清洁变脏的头发，其中大多数人洗头发都是利用晚上空闲的时间，但是很多人都说晚上洗头发是不好的，因为会伤害到头发，那么晚上洗头发好吗？什么时候洗发最好？

1、晚上洗头好吗

(1)导致感冒

你知道吗?人体在新陈代谢的时候，身体会不断产生热量，来维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，想外界不断地释放。通常情况下，产热和散热两个过程是平衡的，如果晚上用热水洗头后，头皮毛细血管扩张，机体向外界产生的热量增多，会让更多的水分蒸发，也会带走很多热量。这样身体的热量会下降很多。上呼吸道毛细血管反应性地收缩，血流量减少，上呼吸道抵抗力就会降低，使病毒乘虚而入。上呼吸道感染，感冒症状也就随之出现了。

(2)导致头痛

上班的人都有晚上洗头的习惯，白天上班都比较忙。只有等到下班之后，结束了紧张的工作之后，想要放松一下，就洗个澡，顺便洗个头。其实越是这种情况下，身体的机能是下降的，抵抗力也会下降。洗完头如果不及时吹干，会很容易感冒。

水分会发生冷凝，长此以往，会导致气滞血瘀，经络阻闭，从而导致头痛、头晕等疾病。要是在天气冷的时候，晚上洗头会导致更严重的健康问题。头痛病的最初，你会感觉头皮局部有钝钝的麻木感，并伴有隐隐的疼痛。或者在洗头后的第二天早晨，感到头痛麻木，甚至感冒。日积月累，头痛及麻木的感觉会越来越明显，甚至在平时也会困扰你，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。

晚上洗头本来是为了卫生，但如果对健康有影响，我们就要改掉这个坏习惯了。如果实在要洗，也要记得在洗后将头发擦干，或用电吹风吹干。

2、何时洗头发最好

上面介绍了晚上洗头好吗，那么何时洗头发最好呢?一般来说，洗头发的时间没有一个很严格的规定，清晨和晚上最好不要洗头，气温低、易感冒。睡前洗头一定要等头发彻底干后，才能睡觉。晚饭前后一个小时洗头是不错的选择。

还有些人，觉得自己要讲卫生，于是天天洗头。其实每天都洗头不仅保护不了头发，还会伤害头发。因为头发上的皮脂腺分泌的油脂还没有保护头发呢，就被洗掉了。头皮和头发就会失去了自我系统的保护，自然会受伤害，长时间下去，对身体健康也是有影响的。

医生建议最好隔天洗一次;普通人在春天每星期洗三次左右即可;有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。

3、多久洗一次头发最好

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4-5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。