现在家里只要是有女性怀孕了，那么几乎就是国宝级的人物，全家人都要好好保护她，甚至供着她，好吃好喝的都给她吃，希望可以补充最好的营养，给母体和胎儿，那么怀孕了应该如何调理？怀孕了如何根据体质调养？下面我们一起来看看。

1、怀孕了应该如何调理

很多孕妈妈非常重视孕期饮食及生活调理。其实，孕前调理对于优生优育来说同样重要。而且，要根据不同体质调养身体。

气虚体质：补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差，常腹泻。

这类人饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保证充足的睡眠，有条件可每天午睡1小时，在户外散步40~60分钟，避免剧烈运动，注意及时增添衣物。

血虚体质：滋养阴血。血虚体质者通常面色苍白，常头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡，月经量少或闭经，不耐体力劳动，容易失眠。

这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行调养，忌食辛辣腥膻类食物。此外，中医认为，脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食。而且，阴血不足的人容易抑郁、焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。

阴虚体质：滋阴、清热、润燥。这类体质的人表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。饮食调理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒，特别是烈性白酒。由于阴虚多伴内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参。另外，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质者应注意的事项，这类人还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。

阳虚体质：温补脾肾、助阳祛寒。这类人通常体型较胖，平时怕冷喜暖，手足冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬气候。饮食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、苋菜等。(莉芬)

2、女性怀孕的早期症状

1、呕吐

呕吐的症状一般会出现在女性朋友怀孕的6周左右，对很多饭菜持有食欲不振的现象。胃口难受，吃不下东西，吃点东西也都被吐了出来，很是痛苦;特别是在早晨的时候，女性呕吐的更厉害，在3个月后会慢慢消失。

2、尿频

女性朋友怀上宝宝后，子宫会渐渐增大，进而对膀胱造成一定的挤压，导致尿频、尿急的症状出现。怀孕12周以后子宫超出宫腔后，这种状况就会慢慢消失了，女性朋友不要因此而烦恼、焦虑。

3、胃口的变化

女性朋友有了身孕后胃口也会发生变化，一般比较喜欢吃酸性、辛辣的食物。另外怀孕女性常常会出现这样的症状：嗜睡、疲劳、无精打采，尤其是白领女性把这些怀孕初期症状当作了工作压力大时常忽视。

通过以上的介绍，大家对女性怀孕早期的表现有了全面的认识和了解。温馨提示：月经推迟是早孕的一个重要特征，一般停经在10天以上的女性就要意识到怀孕的可能性，可以到正规医院进行详细的检查。