现在经常看到上小学的孩子就已经佩戴厚重的眼镜，长大之后更是鼻子眼睛都被眼睛弄得变了形，即使是现在有矫正近视的手术，但对于孩子来说，年龄还是太小了，因此预防近视从小就要开始，那么孩子应该如何预防近视？下面我们一起来看看。

1、孩子预防近视要早

“从3岁开始，儿童就应建立屈光发育档案。”这是在2017“博鳌国际视觉论坛”上发布的“近视防控博鳌宣言”。专家认为，这是最有效的近视预警方法。据悉，本次论坛由中国疾病预防控制中心（CDC）、海南省卫生和计划生育委员会、温州医科大学共同主办。

最有效的近视预警方法从3岁就要开始

宣言指出，给儿童建立屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构建立眼屈光发育档案，档案的内容建议包括身高、体重、视力、屈光度数、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。

此外，儿童要保证足够户外活动时间。中南大学爱尔眼科学院博士生导师、中华医学会眼科学分会视光学组副组长杨智宽教授指出，孩子每天累积一两小时以上，每周累积10-14小时以上户外活动。减少近距离用眼，尤其减少连续的近距离用眼。建议每连续近距离用眼30-40分钟，休息远眺10分钟。

对于控制儿童青少年近视的发生发展，规范验光、全面的视光检查和科学配镜是近视控制的基础。专家认为，角膜塑形镜对儿童近视发展有较好的控制作用，不过需要在合规、有资质的专业验配机构中规范验配。

“这是国内外眼科、视光学和公共卫生领域的专家一致达成的临床防治共识，就是为了让广大公众了解科学全面的近视防控知识。”大会主席、温州医科大学附属眼视光医院院长瞿佳教授表示。

减轻学生作业负担，构建近视防控综合体系

“儿童青少年的近视防控工作，除了需要家长的配合参与，还需全社会参与，包括教育部门减轻学生的作业负担等，这些都是青少年近视眼防控工作取得成功的基础。”

像高度近视常伴有眼部病理性改变的青少年患者，常常会因为不同程度的视功能损害，甚至致盲。杨智宽教授认为，对于超600度的高度近视患者不仅要验光，还需要测量角膜曲率和眼轴，应常规进行眼底检查并定期随访，必须避免或减少眼部碰撞和激烈运动。如有高度近视遗传史的、远视储备少的，用眼负荷大的，视功能不正常的儿童人群需重点防范。

杨智宽教授指出，在此基础上，结合危险人群的预测、科学用眼模式的倡导、改善调节滞后及周边视网膜离焦矫正技术的应用等综合措施所建立的青少年近视眼防控体系，才是我国青少年近视眼防控的正确道路。

2、如何有效预防近视

1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染

活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2、教育孩子学会用眼卫生

幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

(1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

(2)要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

(3)要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

(4)防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

(6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

3、不要急于给孩子配带眼镜

父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法：

(1)眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。

(2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜(即200度至300度的老花镜)一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。

(3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。