对于很多的家长来说，宝宝的健康成长是家长都非常担心的问题，每一个家长都希望自己的宝宝可以健康的成长，饮食就变得非常的重要了，在日常的时候。就要做注意对宝宝的成长，那么如何保护宝宝正常发育呢？影响宝宝发育的食物有什么呢？

1、如何保护宝宝正常发育

1.早晚加件背心护好肚子

宝宝肚子受凉容易引起腹泻，经常腹痛、腹泻，可使婴幼儿体质下降，抵抗力降低，易患各种感染性疾病，并出现发育生长迟缓。因此在天气渐凉的秋季要注意给宝宝添加衣服，早晚气温较低时刻给宝宝加一件坎肩或背心。添加衣服时，以小手温温的，手心有些暖意即可，如果手心出汗，说明穿得多了，要减掉一些，以免宝宝玩耍出汗反而受凉。

2.睡觉要盖好被子防着凉

宝宝玩耍睡觉时要注意盖好被子，其中应特别注意重点保护宝宝的肚子。建议给宝宝穿上连体衣睡觉，这样即使宝宝不小心踢掉被子，也不会受凉。

3.注意饮食，防止腹泻

防止腹泻，首先要把好饮食关。对于孩子吃母乳的宝宝，妈妈应注意注意多吃一些温性食物，少食寒凉性的食物;已经开始吃辅食的宝宝，应该注意多吃容易消化吸收，少吃容易引起腹胀不容易消化的菜;注意不要给宝宝吃冰凉的食物。

2、影响宝宝发育的食物

(1)富含锌的食物

此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。

(2)富含蛋白质的食物

构成年人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。

(3)富含铁的食物

营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。

(4)富含钙的食物

奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。

(5)其他

虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。