之前一直是计划生育，现在即使是开放了二胎，也仅仅表示可以生两个孩子，父母对孩子都是寄予厚望的，所以希望孩子们都可以健康，而这需要从备孕就开始准备，那么科学备孕有哪些方法？科学备孕的方法有哪些？下面我们一起来看看。

1、科学备孕有哪些方法

生罢二宝刚刚出院没多久，尚在月子里天天以卧床休息为主，朋友小D就迫不及待的来到家中找我。她是我的发小，我们彼此间非常熟悉。我知道她来找我，除了看看二宝外，还有更重要的原因，就是她至今膝下无子着急万分，想要来沾沾喜气，赶紧圆了自己多年来求子的心愿。

小D不是不能怀孕。多年前她和她先生未结婚之前曾有怀孕，但阴差阳错的原因她舍弃了那个尚未成型的宝贝。结婚之后又忙于刚刚起步的事业，一直在避孕。在前几年又有过一次宫外孕的经历，不过手术后她的身体恢复也很好。随后她和她先生的生意渐渐成功，她的年龄也日渐增长，同龄的我们都已经拖家带口，她也开始了积极的“造人”工作。可惜造化弄人，却偏偏怎样都不见了宝贝到来的动静。随着时间的推移，她没有了当初的那种淡定，开始奔波于各大医院，检查身体并无大碍，于是更加积极的备孕。现实的残酷往往在于“欲求则不得”，任她百般折腾，大量的中药喝坏了胃，例假前后想到医院就会浑身发抖，在医生指导下同房让她先生很是尴尬，中间她甚至还出现了一次假怀孕，但就是一直求子不得。

多少次夜深人静听到她的哭诉陪她叹息，多少次聚会是都会看到她盯着在场小孩子的那种眷恋眼光。其实，我总是告诉小D，既然医生检查说他们夫妻都没有问题，那么孩子就是迟早来的事情，只是急不得而已。

备孕期间的不良心理会直接影响到备孕的效果。所以，科学备孕的前提下，夫妻双方尤其是女性更应该放宽心态：

1、求子心切的焦急心理不利于受孕。

我可以清楚的感受到小D求子心切的那种焦虑，她总是担心因为有过两次堕胎史，所以就会影响到现在的受孕几率。她的压力过大，导致过度紧张焦虑；而恰恰是这种焦虑的心理会影响到体内激素紊乱，不利于怀孕。甚至说在这样的心态下，即便是受孕成功也会因为精子卵子的质量问题而不利于宝贝的生长发育。

不如让自己彻底放松下来，心情平静。对于宝贝的态度用“来之我幸，不来我命”安慰自己。即便是求子不成，生活还是要继续，日子总要走下去。

我身边就有这样的例子，我远方的侄子侄媳，小夫妻长期的备孕失败小家庭差点分崩离析，后来投奔到我这里在省会城市的专科医院，历尽千辛万苦好不容易有了一子，他们感觉人生就此圆满了，也就只有这一个孩子了。结果今年在不经意的状态下又有了二宝。忙不迭给我报喜之余，回忆起当初求子的艰难，只剩下一笑而过。

2、过于紧张备孕结果也会影响受孕成功。

爱情是两个人的浪漫，而婚姻则是两家人的集合。小D的紧张还来自于双方父母的压力。小D的婆婆甚至准确的掌握了她的排卵期，这个时期前后，婆婆的电话总是会如期而至，让小D非常尴尬。如果不是医生笃定的告诉她，她的身体无恙，能够正常怀孕，她早就怀疑自己得了不孕症。而在每个月这样的患得患失中，原本健康的她内分泌严重失调，还出现失眠、多梦、掉发等相继问题。后来，医生告诉她，她已经得了心理障碍所以导致不孕，需要心理治疗。

我知道我没有处在她的那个境地，所以无法对这样的事情“感同身受”，但我能体会到她的这种紧张与焦虑，安慰的话也许没有太多的效果，我只能默默的祝福她，并笃定的告诉她相信自己，调整好自己的状态，孩子就一定会来的。

3、盲目相信偏方秘方只会让备孕更加困难。

当初为了让自己尽快怀孕，小D一旦听到类似什么“过去不孕，吃了什么就怀上了”就立即去买，盲目进补一些所谓的营养品；还在婆婆的授意下，大量的喝中药秘方，甚至没有问这些秘方的出处。后来就出了问题，盲目进补除了让自己的身体更加虚胖之外，没有什么大的作用；而中药喝的上吐下泻，送到医院检查说胃和肾脏都已经出现了小毛病……按照小D的话，叫做“说多了都是泪”。

作为发小，我真的很心疼她。还好，她的先生看到她如此，直接让她停掉了补品和中药，并告诉他的妈妈，以后哪怕是没有孩子，也会陪着小D到老。孩子总归是要长大离开家的，而老夫老妻才是永远的伴儿。不得不说，有夫如此，为人妻之一大幸也！

其实，备孕、受孕本就是夫妻双方的事情，如果只是妻子单方面积极或者焦虑都无济于事。尤其是在长期备孕无果的情况下，夫妻双方相互支持、鼓励也同样重要。现在太多的人因为工作上的压力而疏于对自己身体的调整，让自己长期处在亚健康状态，也是导致备孕困难的因素。所以想要备孕成功，夫妻间要保持最佳的身体状态，增强运动量；调节自我情绪，远离焦虑或尽可能不给对方增加压力；注意调节饮食，做到营养均衡；尽可能生活规律，屏除抽烟酗酒这样的不良生活嗜好。

亲爱的，放松下来，相信自己，相信健康的宝贝很快就会来到你的身边。祝好运，祝好孕

2、能助孕的食物有哪些

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。