都说女人是容易老的，但是其实男人也是非常容易变老的，如果在日常的时候，不注意保养的话，是非常让男人也变老的，有的男人其实有一些变老的特征，但是自己却不是非常的清楚，那么到底男人衰老的标志是什么？男人衰老有哪些标志？

1、男人衰老的标志

1.敏感度降低

最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。

衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好同房的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。

2.丁丁更“弯”

如果丁丁上有疤痕且疤痕积累不均匀，丁丁可能越变越弯，这被称为丁丁硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、同房困难，因此患者应该积极就医。

3.尺寸变小

一般来讲，男性的丁丁过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，丁丁的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，丁丁的尺寸会缩水1-3厘米。

4.丁丁外表变了

男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，丁丁的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，丁丁表皮也会变得松弛。

5.睾丸“缩水”

男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

2、男人吃这些抗衰老

1、植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

2、动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜（贻贝肉）、虾、海参。莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。

3、山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

4、巧克力：巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

5、牛奶：很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

6、豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。