都知道女人在月经期间是非常的脆弱，所以在月经期间的时候，就要好好的注意调理自己的身体，食疗一直都是很多的女人在月经期间非常注意的事情，那么到底女人在经期的时候该怎么做，月经期间如何吃补？药膳能治月经不调吗？下面为大家介绍一下。

1、月经期间如何吃补

女孩子在月经期间总要流失一些血，吃点补血的药材是挺好的。然而，有些中药有活血成分，吃了可能会加大月经量。那么，月经期间是否适合吃补药呢?

对此，黄健玲主任指出，从中医辨证来讲，女性吃补药主要还是要看体质。如果是体质比较弱虚的女性，来月经来得比较少，且经色也比较淡的，这种情况你就尽管帮她补。来月经期间也要补，甚至用一些党参或黄芪都可以的。

月经量多的女性不一定是吃了补药引起的，这也要看个人体质。对于月经来得多的，甚至用一些补药反而会使经量减少，如党参、北芪、白术这些中药。但如果月经少的话，我们就要用当归、川芎、熟地、红枣等药材。此外，若是月经有血块的，不妨用一点当归、田七或益母草，益母草是治疗血瘀最好的药材。

黄健玲主任特别提醒，每个人的体质都不同，有些人很能受补，吃什么都行，这样就尽量补都可以。而有些人吃一点点当归脸上就马上起痘痘，或者是口干口苦喉咙痛，这样就别吃太补的东西。女孩子若想吃补，可一开始先食用少量，如果没什么事，感觉良好，这就说明这个药膳对你是有好处的。但如果吃了你觉得很燥热，那就不要吃了，这个可能就不适合你了。当然，最好是能让中医生先来辨一下你的体质再选择合适的补药。

2、药膳能治月经不调吗

药膳，即药材与食材相配伍而做成的美食，它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。黄健玲主任表示，药膳是流传了几千年的既具有营养价值又可防治疾病的方法，能够用药膳来治好病的就不一定要吃药。

黄健玲主任介绍，女孩子来月经的时候要吃点当归和红枣，当归是最好的补血中药，红枣也有养颜补血的功效。因为月经是血的一种，所以来月经的时候，吃点当归或红枣补一下血是非常好的。然而，需要注意的是，有些女孩子体质比较燥热，尤其是在炎热的夏天，吃当归是受不了的。对此，我们可以用一些淮山、芡实、花旗参等相对清凉的药膳。

月经不调的女性往往会引起痛经，古人认为治疗一些寒性的痛经可用当归煲羊肉，效果很好。北方人习惯用当归煲红糖，南方相对燥热，当归可以给少一点，红枣最好把核剥了，而且也别放太多。

黄健玲主任补充道，服用药膳最好是选择在来完月经的时候，当然，如果月经来得少的话，来的过程中也可以吃的。

3、经期的禁忌

女性月经期有很多禁忌的，比如不能食寒性食物，无能吃刺激辛辣食物，以及经期不能同房等。那么女性经期该如何保健呢？有哪些特别注意事项呢？

1、不注重经期卫生

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入女性私处，引起炎症。

2、经期不可药补

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

3、经期不可拨牙

牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦！

4、经期性生活

妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴（女性私处口与肛门之间的部位）周围的病菌带入女性私处、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。

5、经期禁忌体检

体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。

6、不适宜穿紧身衣裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性女性私处炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

7、经期饮食禁忌

既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。

经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

8、经期参加剧烈体育运动

月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。