对于男人和女人来说，不育是一个非常重要的事情，如果有一方有这样的问题的时候，是非常的伤害自尊的，所以那些有不育的问题的人，在日常的时候要注意对饮食的调理，那么到底男性不育饮食如何调理？男性不育的征兆有什么？下面为大家介绍一下。

1、男性不育的饮食调理

1、韭菜与韭菜子

温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，能增进食欲。鲜山药是一种日常食物。性质平和，能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温，能敛肺补肾。

2、补充微量元素

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

3、海参补肾益精

养血润燥和除湿利尿;肾如肾经，益精髓，能补肾气，通膀胱，治虚劳。

4、多吃绿色的蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

2、男性不育的征兆

1、阳痿

想必大家对于这个比较了解，主要是指男性丁丁不能正常勃起，或者是勃起后不板结，这会导致不能正常进行夫妻生活，从而不能受孕。

2、排尿障碍

伴有疼痛，尤其是射精疼痛，这都是不孕不育的症状表现之一。

3、无精症

医学上将其分为阻塞性与非阻塞性无精症。阻塞性无精症，是因为感染或者先天性精索缺损所引起的。非阻塞性无精症，主要是由先天染色体异常、隐睾症、少年时患过腮腺炎等引发。

4、精液异样

主要在排尿中即可呈现，多为精液中夹杂一些白色异物，或者是排尿后有精液状浊物。

5、精液量少

这也是影响精液质量的主要原因之一，因为男性精液每毫升中有两千万个精子，一旦低于这个值就会导致受孕几率大大降低。

3、男性不育症的原因

1、性功能障碍包括阳痿、早泄、遗精、不射精等，不射精症占男性不育原因的32.4%。

2、精液质量异常，包括少精症、无精症、死精症、弱精症、多精症、精量过少及精液不液化等。少精症占男性不育原因的15.4%。

3、精索静脉曲张引起的男性不育占12%。

4、免疫学因素：指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应，导致免疫性不育。

5、生殖道感染、先天性异常、全身性疾病及不明原因引起的不育。

6、基因缺陷引起。据芬兰科学家领导的研究小组发现，至少5%到10%的男性不育症是由于基因缺陷引起的。这个发生缺陷的基因叫作POLG，该基因对于在线粒体中繁衍遗传物质DNA起着决定性的作用。研究发现，具有发生变异的POLG基因的男性的精子，不仅运动能力很弱，而且还有很多是有缺陷和变形的，从而导致配偶不孕。