游泳对人体的好处非常多，可以促使身体更加健康，还能够预防多种疾病，并且可以促进儿童的生长发育，可以明显的提升体质，下面我们来详细的了解游泳的好处吧。

1、好处概要

在游泳的过程中，水的压力、阻力、福利、温度等都会对人体产生影响，一道一定的锻炼效果，游泳也是一项全身运动，可以对全身进行锻炼。水的导热效果讽刺好，可以帮助人体消耗身体中多余的热量，从而达到减肥的效果；在游泳的过程中，会对肺部造成一定的压迫，可以提高呼吸系统活性，并且有助于提高肺活量；在游泳的过程中，水可以间接的进行全身按摩作用，使全身的肌肉更加协调，具有很好的塑身效果，使身体更具流线型，更具美感；游泳可以提高内循环系统运行效率，提高人体免疫能力；游泳可以促进身体的生长发育，对儿童的健康和今后的生长发育好处巨大。

2、防治疾病

游泳可对全身进行锻炼，从而可以防止各种疾病，水温一般比人体体温要低，还可以提高对寒冷的抵抗能力。由于水的浮力作用，使全身都可以舒展，并且所有关节都可以葱粉活动，可以有效的预防关节炎、颈椎病、腰间盘疾病等多种关节疾病；由于水的按摩作用，和运动的促进作用，可以有效的改善神经衰弱症状，并且对肠胃也有一定的好处，更可以防止慢性支气管炎、哮喘等疾病。

3、缓解压力

在水中，人体可以进行全身的放松，这种放松不仅仅是身体上的，在精神上也可以做到一定程度上的放松，如果觉得压力过大，或者心情不佳，不如选择游泳来放松一下吧。

4、健康贴士

游泳对人体好处巨大，但是也不宜过量，每天游泳1-2次，每次时间为一个小时左右最为健康。