上火是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，因此做好护理工作很重要，而且上火康复期间饮食也有很多要注意的地方，那么上火可以吃橙子吗？吃橙子可以治疗上火？上火是可以吃橙子的，下面就来详细了解吃橙子的好处吧。

1、上火能吃橙子吗

上火能吃橙子，上火是冬季最烦人的事，饮食、生活等只要稍有不注意便会出现上火，引起口腔溃疡，最直接的影响就是吃东西，碰到就痛，菜汁果汁粘到更痛，但是上火却可以吃橙子，橙子对上火有一定的帮助作用，适合食用。

2、上火吃橙子的好处

橙子是橘子和柚子的杂交品种，在食材中橙子属于凉性的水果，味甘、酸，性凉，因此，上火的人不当能吃橙子，而且吃橙子对上火还有一定的治疗效果，橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，在饭后食用更能解油腻，促消化，醒酒等多种作用。

3、橙子的营养价值

橙子中含有糖类，植物酸，维生素B族，维生素C，胡萝卜素，钙质，磷，钾，果胶，膳食纤维等多种营养陈锋。

吃橙子对人体作用最明显的是橙子中含有维生素C，这种维生素是一种强抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护细胞，尤其是对减缓衰老效果明显，有美容养颜的效果，适合年轻的女性食用。

4、吃橙子的注意事项

1.不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

2.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3.橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5、橙子选购技巧

1色泽：

皮面橙黄光滑，颜色新鲜、清新。

2肚脐眼小的好：

脐橙其实不分公母，肚脐是它的复果，和很多人认为的不同，脐橙要挑肚脐眼小的。如果从大肚脐这里把橙子切开，就能看到里面有一小块果肉周围有一圈白色的筋络，这个就是橙子的复果，不好吃的。

小肚脐的橙子口感好，水分多。肚脐大或者突出的则口感较差，水分也较少。下次再挑橙子，可别忘了这点哦。

3红一些的更甜：

这个要看个人口味，如果喜欢比较甜的，那红一些的橙子口感会比较甜，如果像我喜欢酸一些的，就不用特意去挑红的了。

4看大小：

别买个太大的橙子，“高身橙，扁身柑，光身桔”，高身的橙子味甜。并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。

5捏皮：

皮捏起来有弹性的好吃，皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

6弹性：

用手指轻压果皮，弹性好，说明皮层较薄，果心大，果肉饱满。

弹性差，说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

7重量：

同等大小的橙子，较重的好吃，这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时一手一个感觉下重量。