在生活中有很多人都有失眠的现象，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么失眠会让人变丑吗？失眠对身体会有哪些危害？失眠会导致人变丑，而且还有很多其他的危害，下面就来详细了解吧。

1、失眠会变丑吗

研究表明失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈，还会造成皱纹的出现，相信当你的皮肤出现了这么多问题的时候，你觉得会变丑是不是真的呢？

因为当你睡眠不足的时候，身体会释放出很多应激激素皮质醇，一旦这种皮质醇分泌的过多，就会分解皮肤中的胶原蛋白，让皮肤失去弹性，人就会容易衰老。睡眠问题在一定程度上已成为“全球性问题”。，国内如脑白金等也在改善睡眠问题领域长期关注与投入研究。

长期失眠的女性会并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，使她们失去健康状态，同时还严重影响心情。有些女性由于长期经受失眠折磨，性格都变得烦躁易怒。这样的女性会提前进入衰老状态，以往的美丽也将不复存在。

生命的三分之一时间花在了睡觉上，研究发现，睡眠不但是我们维持生命所必需的，更是机体自我修复、养颜美容的重要过程。睡眠不足，大脑和身体得不到足够的时间休息会导致女性内分泌失调、新陈代谢紊乱。最明显的表现就是黑眼圈和下垂眼袋。如果长期失眠，还会令女性们面色无光、皮肤暗淡干燥、出现色斑、皱纹增多，甚至出现脱发现象。

2、失眠的后果

第一，会使人大脑混乱。

长期的失眠，导致睡眠不足，这样子我们的大脑就得不到充分的休息和调整，从而导致脑细胞死亡的速度加快，使得我们整天都没有精神，反应迟钝，大脑不能够保持清醒。

第二，会导致各种疾病的发生。

长期的睡眠不足，会使人的身体感到非常的劳累，甚至还会觉得头晕胸闷等，除此之外，身体的免疫力也会下降，这样就很容易让人生病，严重的话甚至会猝死。

第三，会让人老的更快。

因为长期的失眠，会影响到人体正常的内分泌系统，导致内分泌失调，生物钟也会发生混乱。这样子会使女性朋友们更年期提前到来，皮肤状况也会越来越差，而男性的话则可能会肾虚、免疫力下降等。

第四、情绪障碍：

患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过要不是因为父母、妻儿，早已了却此生。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。二、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

第五、精神运动迟缓：

患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。四、其他症状：患者常常出现食欲、欲望明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

第六、影响生理

饥饿、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理不适都有可能会引起失眠多梦，这类失眠不会是长久性的，只会暂时性地影响患者的睡眠。其实，失眠对人体的生理机能也会产生影响，不加治疗的话只会加重生理的不适。

第七、影响生活

失眠人群的脾气是比较暴躁的，而且会经常性地乱发脾气，这会严重影响患者的社交，甚至会影响患者的工作。如果想有好的脾气就需要遵守合理的睡眠规律，不要因为灯红酒绿的生活而去熬夜、通宵。

第八、影响健康

其实失眠的最大危害是一步步地摧残人体的健康，健康是**的本钱，一旦失去健康生活、工作效率将不复存在，患者的精神只能够存在多重压力，最大的可能是诱发心理疾病。

3、如何预防失眠

(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

(4)生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。