寒冷的冬天已经来临，家家户户都用上了暖气，而暖气病也随之而来。由于冬天暖气的开放，门窗的紧闭导致空气流通不畅、干燥，导致免疫功能下降，抵抗力弱，烦躁不安，鼻咽干燥，头晕眼花，软弱无力等，这些在医学上就称为“暖气病”。

1、冬季如何防寒保暖

1、控制室内温度和湿度，并适当通风

每天早晚时段可以各开一次窗通风换气，每次开窗的时间不少于半小时。如果是雾霾的天气，就不要开窗了。

在室内摆放一盆水，同时多养一些绿色的盆栽，比如绿萝、吊兰等，有条件的可以买一个加湿器，但要注意使用加湿器，一定要保证每天换水，并且每周都要清洗一次，否则容易滋生细菌，导致呼吸道感染。

2、保持干净，勤换衣服

供暖会使皮肤干燥，因此要勤洗澡，勤换衣，避免因皮肤干燥导致瘙痒等“暖气病”，要多涂抹一些保湿的护肤品。

3、多吃水果蔬菜，多喝水

尽量多喝水，多吃蔬菜和水果，补充水份，不宜过量食用一些辛辣的食物。冬天天冷，我们女生也要尽量选择一些温热的食品，寒性食品就少吃。比如多吃芝麻和豆腐等，少吃螃蟹等

4、多锻炼，保持愉悦

根据自己的实际情况安排锻炼，可以选择慢跑，登山等。运动不宜过于激烈，尽量选择出门运动而不是在家用跑步机等，多晒太阳和呼吸新鲜空气，但雾霾天就不要出门运动了。同时也要保持心情的放松、愉悦。