抑郁症这个人们熟悉又陌生的疾病，现在有越来越多的人患上这种心理疾病，却得不到好的治疗。前不久18岁天才史学少年因抑郁症自杀，让我们对抑郁症又恐惧了三分。崔永元曾经说过：治疗抑郁症要找到自己喜欢的一件事。当你苦恼的时候，不妨运动起来，有很多人都是通过跑步来治疗抑郁症的，你信吗？
抑郁症的一个最大表现特征就是睡眠情况不好，晚上彻夜睡不着，或者早上很早就醒。而适量跑步则能帮助人释放压力，改善睡眠，特别是长距离的慢跑运动。
无论你是想通过跑步来减肥还是锻炼身体，无论你是习惯早起跑步，还是晚上跑步，最难的就是坚持。一旦你坚持下来，则能使人的意志增强，抵抗抑郁。
当你跑下来5公里的时候，你会向10公里奋斗，达成目标之后人会更自信，你的脚步由你掌控，你的人生也由你掌控。同时，跑步还能帮助克服孤独感，有助于缓解紧张情绪，逐渐提高信息。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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