三月不减肥，月月徒伤悲。还没有从反手摸肚脐、锁骨夹硬币流行后的伤感中走出来，“A4腰”又一夜爆红，并且通过各种方式来秀腰，这对我们想要减肥的妹子来说是多么残酷的一件事情，那么有哪些最快瘦腰的方法呢？下面我就告诉大家几种最快瘦腰的方法吧。

1、瑜伽运动

瑜伽不仅可以调节呼吸使体态更加完美，对减肥也有一定的效果。每天饭后2个小时后进行30分钟的瑜伽运动是可以帮助腹部塑形还可以帮助平复小腹。

2、自行车运动

随时可以做，这种动作简单却有极好的效果。身体躺在床上，双手抱头，然后采用骑自行车的动作开始运动，直至腿部有酸痛感，至少运动30分钟哟。

3、手臂弯曲运动

首先平躺在床上，双手朝着头顶方向延伸，保持直立状态并两手交叉，同时膝盖弯曲，手臂保持伸直状态10分钟为止。

4、呼啦圈运动

周所周知呼啦圈是最快瘦腰的方法之一。通过呼啦圈对腹部的作用力导致腹部脂肪燃烧，达到瘦腰的效果。这种方法虽然可以让妹子们拥有纤细的腰但是也是需要每天坚持30分钟才能看到瘦腰的效果，因为时间比较短腹部的脂肪不能充分燃烧就起不到瘦腰的效果呢。

5、饮食健康

很多腰部肥胖是因为脂肪囤积过多导致的。所以我们要多吃一些水果、豆制品和高纤维食品，因为豆制品是很好的低脂食物，并且含有丰富的维生素和蛋白质，水果和纤维食品也是可以减缓食物释放能量的，所以这些食物不仅可以补充营养还可以达到瘦腰的作用。

6、远离酒类

无论是什么酒都含有一定量的酒精，这些都会造成我们腹部肥胖的原因。因为酒中含有的卡路里很高，热量就会越高，所以我们要远离酒类，这样才可能会有A4腰哟。