生育能力和精子的质量其实是有很大的关系和练习的，现代男性朋友们，由于各种原因，精子的质量是越来越不好了，出现生殖系统疾病是很常见的，其实，精子成活率低是有原因的，那么，精子成活率低都是什么原因？怀孕前不能有哪些妇科病？

1、精子成活率低的原因

精子是男性生育不可缺少的条件，男性精子成活率低是导致男性不育的主要原因，所以男性朋友平时要多了解这方面的知识，才能对症治疗。那么，导致精子成活率低的原因有哪些呢?下面就让小编来详细解答这方面的知识。

精子成活率低的原因

首先，附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

其次，精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

精子成活率低怎么办

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

精子成活率低吃什么

在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下：

1、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响欲望。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

如何提高精子成活率

精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

2、怀孕前不能有妇科病

妇科病1：女性私处炎

说起女性私处炎，相信亲们都不陌生，在都市生活中，它都成了耳熟能详的名词了。因为这是一种比较常见的妇科疾病，而且发病率较高。虽说这种炎症比较好治疗，康复得快，但有造人计划的亲们，也要提防注意。它会给孕妈带来很多烦恼，甚至影响胎宝宝的健康成长。

也许你会好奇，一向身体健康的你，为什么会无端白事地招惹上它。其实，女性私处炎有一部分原因是来自外界的感染。譬如说是亲们平时不小心接触到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不干净的卫生纸等都可能造成感染。另外一个原因可能是亲们自身的代谢物、细菌本身的产物等造成女性私处酸碱度不平很，各微生物之间产生了拮抗作用。加之同房时不注意清洁卫生，更加重了炎症的出现。

这些炎症的感染，如果处理不当，没有及时治疗，可能会发生不孕症。如果孕前没有及时把它赶走，还有可能发生胎宝宝发育停止、流产和死胎的情况。因此，建议亲们一旦知道自己有炎症，要尽快看医生，注意卫生干净，积极治疗。建议亲们平时也要注意预防：

1、如厕后要用干净的卫生纸拭干外阴，保持外阴干爽，以抑制有害细菌生长。

2、出差、旅游在外，不要在酒店、旅馆的浴盆、浴池里浸浴。不要使用酒店提供的消毒毛巾擦拭身体，建议自带毛巾。

3、同房前后要注意卫生清洁，要清洗干净。

妇科病2：宫颈糜烂

先跟亲们解释一下，其实宫颈糜烂不是一种独立的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。正确的来说，应该是“宫颈柱状上皮细胞凸起”。

之所以要重视宫颈糜烂，主要是它所引发的其他妇科炎症可能会影响受孕和胎宝宝的发育成长。因为它会引起白带异常、女性私处出血，引发盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房时腹部疼，影响同房生活质量。要是亲们怀孕期间还伴有宫颈糜烂，可能会引起胎宝宝发育不良，甚至出现早产、胎宝宝致畸的情况。

怎么会得有宫颈糜烂的出现呢？多次的人工流产、女性私处消毒清洁过度、月经期间的细菌感染、同房过早、同房伴侣过多、不洁的同房生活等，都有可能是女性招惹上宫颈糜烂。下面给几点建议亲们吧：

1、切忌过度清洁。因为频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏女性私处弱酸性环境。

2、单独清洗内裤。病原菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成病原菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

3、平时应该要注意同房前后的清洁，避免不洁同房及经期同房。要正确避孕，减少人工流产的伤害。

4、出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时个人清洁护理产品，女性卫生护理湿巾字要自己携带。

妇科病3：子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，一般来说，它是没有恶意的。但如果情况严重了，并且没有及时治疗，就有可能导致女性不孕和流产。但子宫肌瘤确切的病因医学界还不明确，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激子宫肌瘤素刺激有关。

由于都市生活的压力、空气质量的降低、精神紧张，未育、同房生活失调和性情抑郁这三类女性越来越容易招惹到它。如果你一旦不小心招惹到，为了能身体的健康和胎宝宝的健康，建议积极就医治疗。因为它很容易导致月经出血过多，时间一长，就引起继发性贫血，甚至促发贫血性心脏病。而且它还会压迫输卵管入口，使子宫变形以致妨碍受精卵着床，最终导致不孕。

为了预防子宫肌瘤，小编给亲们一些建议：

1、要保持外阴清洁、干燥。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

2、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

3、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

妇科病4：附件炎

附件炎指的是输卵管和卵巢的炎症。它也是一种很常见的妇科炎症疾病，在女性的生殖器官和盆腔组织炎症中，以输卵管炎最多见。这会引起输卵管内粘膜粘连，导致输卵管堵塞，容易出现继发不孕症。如果慢性输卵管炎造成输卵管管腔不完全阻塞的现象，这时候怀孕也是不好的，极易增加宫外孕发生的机率。

又是什么原因导致附件炎的呢？大家都有听说过“闯红灯”吧？指的就是经期同房，此时，很容易将细菌、病菌代入女性私处。因为经期里，经血容易滋养和繁殖细菌，容易使女性私处感染。其实，缺少运动，长时间坐着，血液循环不畅，导致静脉回流受阻由于盆腔，也会影响子宫附件的正常排毒功能，从而造成炎症。如果你常穿紧身裤，会女性私处不透气，女性私处排泄物积聚，引发炎症，也会诱发附件发炎。

为了预防附件炎的发生，小编给各位亲们一些建议吧：

1、养成良好的生活习惯和性生活习惯，注意女性私处清洁，用Ph4弱酸配方的女性护理液清洗外阴，勤换内裤，注意性生活卫生，防止细菌感染进入。

2、对于女性私处炎、宫颈糜烂等沿途炎性病灶要积极治疗，避免病情影响到周围器官，造成附件炎。

3、做好避孕节育措施，避免多次人流造成宫颈的伤害，从而导致细菌的上行感染，引起附件炎。