春生夏长秋收冬藏可见自然运化之道，春天养生自然离不了顺应这一规律。冬季漫长的休眠期结束，人体器脏功能有待复苏，而运动是唤醒人体休眠状态的最好方法。那么春季都有哪些适合的户外活动呢？以下就给大家一一讲解一番。

1.登山

登山一直是备受大家欢迎的有氧活动，可以呼吸山间的新鲜空气，观赏山中的丰富植被，感受充分的负氧离子，不仅锻炼身体，而且帮助压力纾解。负氧离子非但能够使大脑皮质的功能增加，而且还能强化人体心肺功能，使血液循环加速，改善人体的造血功能。山路崎岖，能够提高人体平衡能力，使肢体更加灵活。放眼周围的青山绿水，能够放松眼部肌肉，不仅预防近视，而且放松大脑。不过，下山要提防冲击膝关节，脚步需放慢。

2.骑行

骑脚踏车一直是不错的有氧运动选择，能够强化人体心肺能力，锻炼人体主要肌肉群，使身体苗条匀称。骑行对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的预防作用也极为明显，而且可以有效舒解心理压力，单不宜运动时间太长，否则会导致疲劳损伤。

3.走步

走路是项安全便捷也最为经济的有氧运动。年轻人或者体质不错的中老年人适合走快步，可锻炼人体心肺功能，使血脂降低，避免发生高血压、糖尿病、心脑血管类疾病等慢性疾病。老年人体质弱的话，最好慢步行走，能够缓解心情，消除疲劳，并健胃消食等等。

4.放风筝

放风筝一直一来都是养生好运动，在控制、牵线和跑动中，配合四肢和眼睛，能够强身健体、调气和血、疏通经络。这无论对颈部、腰部、眼部等局部健康很有帮助。