男性不育，在现如今已经不是一件特别的稀奇的事情，应该说，近些年，男性不育的概率在逐年递增着，男性不育通常的原因其实有很多，所以，我们需要主动了解这些因素，并且做好相应的防护措施，那么，男性不育通常有哪些原因？错过最佳生育年龄怎么办？

1、男性不育通常的原因

在古时候，婚后迟迟不孕的媳妇往往受尽公婆的冷嘲热讽，因为他们认为怀不上孩子就是女人的问题。而后，随着医学技术的发展，人们渐渐了解，原来怀孕是两个人的事，任何一方出现问题，都会影响受孕。因此，备孕久久怀不上，不一定是女人的问题哦！

那么，哪些因素会导致男性不育呢？

年龄过大

男性的精子并不会随着年龄的增长而减少或衰老，但活动能力会明显下降，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还会产生不少废物。

源于男性染色体的疾病也有增加且遗传比率增大，对后代的不良影响可想而知。

长期久坐

长期久坐会致使下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。久坐不运动，自然就会造成肥胖，发胖部位以腹部，躯干部为主，而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。

另外，坐姿的支撑主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活过程中的主要部位，腰背部功能损伤会造成性功能的显着下降。

男性过胖

人的正常体温是37℃左右，精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。而精子不喜欢高温，阴囊部位的温度高，会直接影响精子的生成。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

此外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

三角内裤

三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。

加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力。

男性备孕注意事项：

1.孕前体检，男性也不可少。备孕前，夫妻双方都应做一次全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。这些检查可以了解两人目前的健康状况，并且和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

2.锻炼身体，控制体重。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3.戒烟戒酒。烟酒会直接影响精子的生产，导致精子的质量和数量下降，活力降低。另外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，降低生育能力。

4.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

这些东西，备孕爸爸也要补充哦！

DHA：

DHA是影响睾丸最重要的生理功能，也就是说，如果体内缺乏DHA，就算精子历经千山万水游到卵子的身边，也是没有办法完成结合的。

另一方面，人体没有办法自己合成DHA，只能通过食物来补充。建议备孕爸爸可以多补充比较肥的鱼肉，比如三文鱼、沙丁鱼等等。

叶酸：

备孕妈妈要补充叶酸，备孕爸爸也不能少。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。

同样建议备孕爸爸每天补充400微克的叶酸，保证孕育优质宝宝。

维生素E和锌：

对于备孕爸爸来说，推荐每天摄入维生素E和锌的含量为14mg和12.5mg。

补充维E，每天30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

补充锌，可以多吃瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

2、错过最佳生育年龄

女性最佳生育年龄是23-30岁，男性最佳生育年龄则是30-35岁。现代都市人工作繁忙，往往很容易因为忙于事业和晚婚错过了最佳生育年龄，这是不是就意味着生不出高质量的宝宝了?

其实并不是，在最佳生育年龄只是说比较有利于生出健康、高质量的后来，二者没有必然关系，年龄也并非绝对因素。

即便错过了最佳生育年龄，只要夫妻双方注意健康作息和调理身体，并注意孕期的保养和检查，一样可以生出健康又聪明的宝宝。

为什么女性最佳生育年龄是23-30岁?

在23岁以前，女性身体还没有完全发育完成，对孩子的发育肯定会有不良的影响。特别是早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。

而随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，遗传性缺陷发生的概率显著提高，流产率及与怀孕相关的并发症发生的概率也会缓慢而稳定地升高。特别是在35岁以后，往往会被归类为高龄产妇，不仅风险更高，而且受孕的难度也会显著增加。

为什么男性最佳生育年龄是30-35岁?

30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。

而随着年龄的进一步增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。