我们的身体状况浪其实和我们的饮食习惯是紧密相连的，很多人应该都有说过，我们吃的是什么，我们的身体就会呈现出一个怎样的状态，男性精子健康就和食物有很大的关系，那么，哪些食物会损害精子的质量？哪些父亲对宝宝有积极影响？

1、哪些食物会损伤精子

近年来不孕不育率在不断升高，据调查显示男性精子的质量也在普遍下降，少精弱精男性不育患者的比率也在上升，除了现状男性工作压力的加大以及环境的污染有关意外，饮食习惯也是一个不可忽略的重要影响因素，很多准爸妈们为生育出健康优秀的宝宝，做足了备孕的工作，但是很多人却不只不觉中吃了很多杀精的食物，影响了男性精子的质量。

一、豆腐

喜欢吃豆腐等豆制品的男性要当心了。据美国一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，会降低男性精子的数量。大豆制品会影响男性的生殖系统，限制精子的生成。

大豆及其制品中含有的异黄酮类植物雌激素，会影响男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

二、烧烤和炸鸡

夏天烧烤+啤酒是男人的最爱，但是烧烤和油炸的淀粉类食物中含有的丙烯酰胺是致癌的毒物，可以导致男性少精、弱精现象，同时残留的农药以及重金属镉也会对精子产生毒性。

研究发现，男性主要是由于缺乏锌这种微量元素，导致精子减少，活力下降，最终导致了少精弱精症，为了保持“精”力充沛，要多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。

三、酒精

酒精的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等。

四、芹菜

男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，而且还具有杀精的作用，减少精子的数量，国外研究发现，健康良好，有生育能力的年轻男子连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，甚至回到难孕的程度，但是不要担心，这种情况在停止吃芹菜后的几个月后是可以恢复正常的。

五、咖啡

大家都知道咖啡具有提神醒脑的作用，是因为咖啡里面含有的咖啡因刺激人的交感神经，而脚杆圣经掌握人的日常活动，当它受到刺激后，人就会感到兴奋，活力倍增。而负责人夜间的生理、勃起与性相关活动的是副交感神经，当交感神经出于兴奋状态时，副交感神经就会受到压抑，就导致男性的欲望减退。

六、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

其实在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

七、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。最新研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃这些食物的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

2、父亲对宝宝积极影响

超级成功型父亲

如果你是超级成功型父亲的儿子，你可能会表现出一种“受阻性”——出于对父亲的叛逆心理，你的工作表现可能会远远不及你真正的能力，你在事业上可能不会取得太大的成就。“计时炸弹”型父亲

如果你是“计时炸弹”型父亲的儿子，你可能会拥有一种不同寻常的取悦他人的能力。乍一看来这种能力对你的工作会有帮助，但是事实上在工作中你可能过分专注于取悦他人，而不敢与他人有直接的冲突或者提出异议。被动型父亲

如果你是被动型父亲的儿子，你可能在情感表达上会有障碍。在一个工作和生活并不太分明的工作环境中，能否与同事有足够的情感交流十分关键。缺席型父亲

如果你是缺席型父亲的儿子，你在与男上司合作以及和其他公司高层人物互动方面可能会出现障碍，你很容易对上司产生敌意和愤怒。而且，你可能会有打击同事的倾向，并且常常会有愤怒情绪。如何做一个好的父亲？

在教育孩子的问题上，许多父亲拘泥于所谓教育的内容和原则，而忽视了教育的时机和方式，把与子女的关系搞得很僵。

教育的过程，实际上是家长向子女传递情感的过程。

有位父亲曾对我说：“养不教，父之过。随时随地纠正和教育孩子是我做父亲的职责。”他15岁的儿子却说：“我觉得父亲从来就没有喜欢过我，在他眼里，我浑身都是毛病，我的存在使他没有了快乐。”当一个父亲把管教孩子只看成是一种责任、怕别人说自己不尽责时，就会失去对孩子的爱和沟通能力。这样的教育缺乏良好关系的认可。越是这样，越能把孩子“逼上梁山”，产生逆反心理。

在多数家庭里，父亲热衷于扮演权威的角色，使教育成为一厢情愿的事，随着孩子的成长，这样的权威会受到挑战。心理学家认为，父亲首先要与孩子分享情感，不能总是充当指导者。此外，教育孩子必须有良好的亲密关系作基础，关系的影响力大于教育的内容。

父亲和孩子建立亲密关系的最好时机是孩子两岁以后。这时，父亲可以像一个“讨厌”的第三者，进入母子关系圈中。在西方，让两岁的孩子拥有单独睡房已是一种促进儿童心理成长的共识。中国的孩子跟母亲可以睡到很大。不夸大地说，许多儿童的心理问题都是因此而产生的。

第二个关键时期是孩子6岁时。这时，父亲要积极参与家庭的互动和规则的建立。独生子女给家庭关系带来许多挑战，父母与孩子需要相互形成一种情感三角，才能使家庭关系得到平衡。父亲要对孩子好，必须先和太太感情深厚。

第三个关键期是孩子的青春期。比起母亲来，在外惯了的父亲更易于接纳和认同孩子的独立。在传统文化中，父亲常常是家庭的边缘人，他们乐于闯天下，把孩子留给母亲。这样的父亲喜欢回来诱导成年的男孩离家，和他一同涉难犯险，体味人生。由于独生子女的关系，现代父亲更多地扮演了非传统的角色，使孩子失去了自然的同盟者和很好的领路人。现代父亲的潜意识中怕失去唯一的孩子，他们怕孩子长大后与他们分离，因而甘愿听凭孩子在一片黑夜迷茫般的内心困惑中摸索着成长。他山之石：国外父亲参与育儿情况

让我们来看看其他国家的父亲们参与育儿的情况吧，或许它是一种文化，一种异域文化，但对于所有爱孩子的父亲来说都是有所启发的。

1.以色列：传统上重视男性权威，自幼儿园起就实行男女分开教学，这种男女明显区分的情况下并没有差别对待，无论是家务，工作，男女都一视同仁。在以色列，夫妇都参加工作的占95%，男性在家中做家务或照看孩子是一种很自然的日常风景。此外，每周的安息日还有父亲给孩子单独谈心的习俗。

2.英国：英国的男性以重视育儿事业而闻名，为了把孩子送入名牌大学，英国的父亲从孩子小时就开始重视教育。

3.德国：德国人在家中度过的时间很多，大部分人的工作时间是从上午的七点半至下午的四五点钟，学校也是如此。随后大部分人不是同朋友同事聚会，而是立即回到家中，同家人一起度过这些温馨和睦的时光。德国的父亲大都把亲手为家人建一幢房子作为最大的愿望，家人间的密切程度可见一斑。

4.挪威：在挪威，女性有一年的带薪产假，男性也有长达四周的带薪待产假，这一法案是1979年制订的，到现在约有70%的父亲使用了这一假期，挪威的父亲们认为保障育儿是自己的一项权利。