对于女性来说，需要注意避免一些妇科疾病，平时的一些习惯会对女性的健康造成影响，需要注意呵护私处的健康，了解一些妇科的常识，平时还可以吃一些食物来预防妇科疾病，那么女性妇科常识有哪些？女性预防妇科疾病的饮食方法有哪些？

1、女性妇科常识

1、单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

2、切忌过度清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

3、注意公共场所卫生

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

4、伴侣同治

如果你感染了霉菌性女性私处炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

5、正确避孕

避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性女性私处炎，就尽量不要使用药物避孕。

6、放弃滥用抗生素

咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

7、警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！

8、穿着全棉内裤

紧身化纤内裤会使女性私处局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！

9、切忌过度清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

女性糖尿病人女性私处糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

2、预防妇科病的饮食

1、乳腺病——多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

2、妇科肿瘤——多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

3、卵巢癌——多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

4、霉菌性女性私处炎——多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

5、经期不适——喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

6、痛经——吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、妇科炎症的病因

1.局部刺激

外阴与碱性肥皂、卫生巾、化纤内裤等物品直接接触，局部刺激也有可能引起外阴痒。如过度使用高锰酸钾溶液坐浴及绝经后妇女，也可出现外阴痒。

2.不良卫生习惯

很多女性由于用水不当、没有天天清洁外阴或穿着透气性差的化纤内裤等不良的卫生习惯的影响，引起妇科炎症的原因。

3.外阴各种疾病

引起妇科炎症的原因如外阴湿疹、外阴色素减退或白斑、外阴癣、外阴神经皮炎、外阴尖锐湿疹等可引起外阴痒。

4.分泌物的刺激

由于滴虫、霉菌、真菌等致病菌引起的女性私处炎等生殖道炎症，会产生炎性白带，加上尿液、粪便等分泌物的刺激，都会是造成妇科炎症的原因。

5.不正常同房

闯“红灯”，月经期同房，将细菌带入。月经期同房不仅是急性附件炎的诱因，也是妇科其它炎症的常见诱因。

性病感染，致病菌沿粘膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢感染发炎。

6.不良生活习惯

常穿紧身裤，会女性私处不透气，女性私处排泄物积聚，引发炎症，并上行而诱发附件发炎。

长时间坐着，缺少活动，血液循环特鄹是下陵血脉不畅，导致静脉回流受阻由于盆腔的特殊解剖结梅血液回流情况更为不良，影响子宫附件的正常排毒功能，如果同日寸又有其它嚣因影响，则很容易发生炎症。

7.节育器

宫内节育器，不注意个人卫生，给细菌入侵开了方便之门。需要注意的是宫内节育器的放置本身并不直接导致急性附件炎，炎症只在放置节育器时没有严格无菌操作或放置后个人卫生情况较差的情况下才发生。

8.分娩或者流产

分娩或流产，抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而殃及整个盆腔。

9.免疫力下降

一般情况下，女性女性私处内会存在大量的乳酸杆菌，这些细菌能使女性女性私处处于一个酸性的环境下，是有害细菌不能生长，不过，当身体抵抗力下降时，上述致病菌就有可能经女性私处进入体内，引起妇科炎症。

10.节食过度

由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

11.长期使用护垫

南京武警医院妇科专家指出，生活中很多女性认为使用护垫可避免女性私处和内裤的直接接触，有助于保持女性私处环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使女性私处透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

12.异常情绪

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。