很多人都希望自己看起来更加年轻，最好是永远都18岁，不要变老，但其实太过年轻，也会给人生造成不小的困扰。近日国外的一个小哥就吐槽了自己的遭遇，他马上就要30岁了，但看起来像是12岁，连出门买烟买酒，都会遭到拒绝，朋友们还喜欢捏他的脸。

天生娃娃脸带来无数苦恼 小哥用化妆让自己看起来很老，买东西被查身份证，无缘无故被别人捏脸，被说“像12岁”...这位小哥快30岁了，可他天生娃娃脸，走到哪都被当成小孩，给他带来不少苦恼。他决定化个妆，看看看起来更加成熟的自己，会给生活带来什么改变！

1、娃娃脸是什么体验

个人身高177，体重80余公斤。年龄上已经过了35。声音浑厚。但是面相看起来和20岁甚至17、8岁的高中生差不多。

这并不是什么好事，每次听到有人说娃娃脸好啊，永葆青春啊，你看林志颖老了还那么帅云云，俺就想狠狠地狂扇对方耳光，因为并不是所有人都能长成林志颖。男人长着娃娃脸的烦恼，不是亲身体会者很难想象。或者说这根本不是烦恼的问题，而是已经严重影响到了人生、命运。因为中国自古就是一个以貌取人的社会，如果娃娃脸和林志颖一样帅，或者可以往演艺方面发展，至不济也不会招来别人的恶意。

但是娃娃脸却不帅的，那有的苦头好吃了。不管是家人、朋友、同事，乃至于陌生人，全都会自动下意识地低看你一等。家人还好说，最多被当成长不大的小孩。朋友之间相处，就很难保持愉快了，因为你很容易被拿来作比较，或者成为人多的时候被取笑的对象。在工作上，大龄男人还是娃娃脸所带来的后果是绝对致命性的，上级总是会忽略你，或者下意识拿你当实习生对待，同事总是会觉得你好欺负，你会发现某些贼滑的人觉得得罪谁都够呛，只有得罪你无所谓。为什么呢？谁叫你嫩呢。

而且更可怕的是，人是会有第一印象和思维惯性的，当你的形象在人们脑海中定型了，人们想到你的第一反应，就会是“那个看起来很小的xx”，哪怕你工作完成的不比别人差，你在上级的印象中也只能往后排。而更可怕的是随着年龄增长，一些升级或福利，只要不是人人有份，很大可能也轮不上你，因为大家觉得你小，你年轻，领导更是觉得无所谓。潜意识总觉得你还早。而在一些重要事情上，真的是会第一个不考虑你的，娃娃脸下意识的就被人信不过，觉得“嘴上没毛，办事不牢”。

而和客户打交道的时候，一个两鬓斑白，面相沧桑的人肯定比一个看起来像实习生的娃娃脸可靠百倍，虽然事实上娃娃脸可能来的时间更长。会有人说你努力啊，干出一番大成绩啊，比其他人都优秀就可以了啊，问题是道理和鸡汤说起来总是很容易。当你从一开始就不被重视，总被忽略的情况下，你又如何得到锻炼？学习？长久以来不被安排重要事务，你又哪里来的经验？出头的机会？随着时间一年年过去，你和同期那些面相或老成或干练的人相比，一边总是容易被信任，一边总是被轻视，差距只会越来越大。

在平时我也曾注意观察过，身边接触过的人里，凡是娃娃脸男性，尤其是实际年龄已经比较大，却仍然长相显稚嫩的男性，状况大多不如意。性格上也都比较敏感，压抑。偶尔会有个别看起来特别活跃，喜欢大声说话的娃娃脸男人，但仔细接触就会发现这其实是伪装，希望引人注意的背后，仍然是容易被轻视的无奈和落寞。古今中外的名人里，也曾看过一圈，还真没发现谁是长着一张稚嫩的娃娃脸的，林志颖也只是一个艺人而已。

而那些军政两界的名人，就更别提了。可能有娃娃脸大名人的漏网之鱼我没看到，但就算用猜的也知道是极少数。也看过有些人举的例子，但很多都只是长得略显年轻，这和娃娃脸，看起来像少年或孩子，是完全不一样的。总而言之，男性长了娃娃脸，不说一辈子痛苦，反正恋爱、工作、社会活动里有的是你受罪的了。

2、如何保持身体年轻

(1)该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

此时，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

(2)学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。

(3)感情交流

人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。

其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。

(4)随音乐起舞

有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。

保持这样的生活好习惯，让你的身体越来越年轻！