酸梅，从营养成分上来说其含有有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。那梅汤一天喝几次合适呢?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、酸梅汤一天喝几次合适?

2、喝酸梅汤注意什么?

3、熬酸梅汤放什么材料?

4、酸梅汤要煮多长时间?

酸梅汤一天喝几次合适?

酸梅汤是夏季的常见饮料，主要是由乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料食材煮制而成的，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、有机酸以及多种矿物质成分，营养价值比较高，是可以适当天天喝的，尤其是在夏季，既可以解暑，同时又可以为身体补充营养。可以适当天天喝，但一天喝几次需根据实际情况来看。

喝酸梅汤注意什么?

1、肠胃功能不好或者胃酸过多的朋友请不要过量食用酸梅汤，浅尝辄止即可。

2、儿童最好少喝酸梅汤。因为他们的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。

3、常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放。

熬酸梅汤放什么材料?

制作酸梅汤需要：干乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖、红糖作为材料

1、先把买回来的干乌梅和山楂用水泡开

2、干乌梅和山楂泡好之后跟少量的桂花和甘草一起用纱布包起来

3、在锅里加满水，然后放入纱布包先用大火煮开

4、等水煮沸之后在加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。

5、在开小火熬煮6-7的小时，等水少了一半就是熬好了。

酸梅汤要煮多长时间?

酸梅汤中的原料都是干制品，这样便于保存，熬煮的过程就要长一些，在制作酸梅汤的过程中是先开大火煮开，然后小火熬煮半个小时的样子就可以出锅了，酸梅汤冰镇后风味更佳，放凉后放冰箱冷藏一下会更好喝。

总结：酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。