男性不像女性那么心细、注重养生，而且男性还会经常忽略那些可能隐藏着自己身体滑坡的迹象，他们视那些迹象为平常，根本不在意那些身体滑坡的迹象，亦或者他们根本就不知道哪些迹象有什么含义，那么男人健康滑坡的迹象有哪些？男人怎么做能保持健康？

1、男人健康滑坡的迹象

问题一：寒冷天气呼吸困难吗？

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。

应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。

问题二：晚上经常起夜吗？

如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。

应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

问题三：是否有尴尬的瘙痒？

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上)，那么，这很可能是2型糖尿病。

应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。

问题四：经常大量出汗吗？

大量出汗(尤其在晚上)、欲望丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。

应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。

问题五：肠道经常胀气？

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。

应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

问题六：是否失去一种感官功能？

失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由的易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

应对：综合各种症状来确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

问题七：夜间开车很困难？

夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。

应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。

问题八：曾经出现短暂视物重影？

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

应对：凡心脑血管疾病的高危人群，如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病，以及吸烟者等，都应有意识地关注不良征兆。如果出现言语不清等症状超过10分钟者，应该立即去医院检查，因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。

2、男人如何保持健康

1、欣赏美女：

这里说的欣赏美女不是娶美女做老婆，欣赏美女，就像欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康，

2、平日里喝上半杯红酒：

研究表明，每天喝半杯干红葡萄酒，可使得男性寿命延长，红酒的葡萄皮含有的成分可以降低心血管病的几率，且红酒含有的普林比其他酒要低很多

3、不要娶颜值高的做老婆：

研究表明，与一位高不可攀的美女长期相处，人体与心脏病有关的压力就会升高，长期偏高会增加出发心脏病，糖尿病，高血压，阳痿等疾病的几率

4、一句老话，知足常乐：

说起来容易，做起来却很难，研究表明，对生活感满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命，

5、不做单身狗：

有证据表明，单身汉比起已婚男性来说更容易短命，究其原因，是因为单身汉和已婚男性在生活习惯上的不同，单身汉吸烟，酗酒的习惯更严重，而且心理上有孤独感，有愤世嫉俗感。

6、可以多吃黄豆：

常吃黄豆可以减轻男性获得前列腺癌的几率，而且黄豆可以增强和改善男性的骨质。

7、还是句老话，吃东西细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽：

小口咀嚼食物，对健康大有好处，这样可以减轻胃病的发病几率，减少直肠癌的患病几率。

8、要勇于宣泄自己的情感，情绪：

研究表明，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，会让人心情低落，无精打采，痛苦激素可以通过汗水和泪水排除体外，当心情郁闷时，有时候大哭一场，自己也会觉得说不出的舒畅。