一到寒冷的冬季，人们特别容易犯懒，缺乏必要的运动，再加上外面的冷空气太寒冷，家家户户窗门紧闭，导致室内空气流通不畅，这样就算只有一个人生病，最终也会导致全家人都病倒，那么哪些病在冬季患了最严重？冬季该如何预防生病？

1、这些病在冬季最重

1.流感。温度和湿度对流感暴发起到了很大的影响。发表在《病毒学杂志》上的一项研究成果显示，在北半球，流感流行和暴发的高峰是在11月至3月之 间，而南半球是在5月至9月之间。在这项研究中，流行病学家发现，流感病毒在零下15摄氏度和相对湿度20%~30%之间最容易传播，这正好与北方干冷的 冬季相吻合。

2.哮喘。冷空气会加重哮喘症状，如呼吸急促和气喘。雨雪天气和刮大风也会扰动过敏原，让哮喘变得更糟糕。此外，在低温环境中工作特别容易诱发哮喘发作，因为冷空气会造成支气管收缩(气道变窄)，患者更难以呼吸。

3.支气管炎。支气管炎(气管、支气管黏膜肿胀和发炎)通常发生在冬季。它往往始自于另一种疾病，如感冒或流感。急性支气管炎的最常见症状是频繁的咳嗽，对于健康人来说，支气管炎通常会自行消失。虽然它并不是一种严重的疾病，但却会持续几天到一个月。

4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一个最常见原因，由于流感通常在冬季发作，所以肺炎也是如此。它会造成肺部的小气囊(肺泡)充满了液体， 再加上身体的免疫反应会向病灶发送白细胞以抗击感染，这就让患者呼吸困难。大部分身体健康的人会在1~3周内恢复。然而，肺炎却会对一些免疫力低下的儿童 和老年人造成致命风险。

5.百日咳。它具有高度传染性，会造成严重、剧烈和无法控制的咳嗽。然而，大多数身体健康人会在几天内战胜这种疾病。对于那些没有接种百日咳疫苗的少儿或免疫功能低下的人群，这种病具有较强的致命性。

6.心脏病发作。寒冷的天气会升高血压，对心脏施加更多的压力。在冬季，心脏也要工作得更为努力才能保持身体的温暖。气温降低，激活交感神 经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚 至出现粥样硬化斑块破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

7.关节炎。虽然并没有研究显示天气与关节炎疼痛之间存在着明显的相关性，但低温容易导致关节及附近肌肉、韧带僵硬，容易加重关节炎。另外，随着气温的降低，肌肉组织会收缩，拉动了神经，因而会引起疼痛。此外，人们在冬季不那么爱活动，这也导致了关节僵硬。

8.诺如病毒。尽管这种病在一年四季都能发作，但它在冬天最具传染性。诺如病毒也被称为“冬季呕吐病菌”，它通常只持续几天，如果你能保持体内有充足的水分，就能完全恢复。

不幸的是，诺如病毒有很多种不同的类型。根据美国疾病控制与预防中心的研究成果，食用被污染的食物或与受到污染的人或物品表面接触，就会被传上这种病毒。

2、冬季这样预防疾病

一、适度加强运动

专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。

专家告诉记者，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。

二、室内注意加湿

目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

三、皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。

四、多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

五、清扫暖气死角

专家说：保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天别忘开窗

家里暖和了，往往就不爱开窗。尤其在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调节还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

专家说：室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。