跑步机运动也是由很多注意事项的，如果运动锻炼的方式不正确，就很容易出现头晕、恶心等不适症状，而导致这一症状的原因也有很多种，主要是由于大脑供养不足导致的，下面就来详细了解导致跑步头晕的原因以及对应的解决方法吧。

1、营养不足

由于空腹运动，或者体内营养不足，在运动的时候会大量的消耗身体中存储的能量，当能量供应不足，就会导致大脑无法正常获取营养，进而会导致大脑部分功能缺失，从而引起头晕、头痛、恶心等不适症状。对于这种情况，可以在运动前适当的吃些碳水化合物等能量食物，为身体运动消耗补充能量，可以有效的避免在运动结束后出现不适症状。

2、运动不当

如果进行了高强度的跑步运动，然后在突然停下来，会由于血液大量集中在腿部，进而就会导致大脑处于血液供应不足的状态，进而会导致出现头晕、恶心等不适症状，严重情况下甚至还会出现晕厥、休克症状，非常的危险。对于这种情况，可以在运动结束后，逐渐降低跑步速度，让身体有个适应的过程，这样可以有效的避免大脑供血不足而出现意外。

3、疾病因素

如果患有心血管疾病，会导致在运动的过程中大脑供血不足，进而导致氧气和养分都供应不足，从而就会引起头晕、恶心等不适症状，对于这样的情况就不适合进行高强度的运动了，需要尽快前往医院进行治疗。