拥有白洁的牙齿是每个人都非常希望的，尤其是对于爱美的女性朋友来说，洁白的牙齿能为你在异性面前加分，但是生活中有很多女性朋友的牙齿并不是非常的白，那你们知道经常吃什么食物能美白牙齿呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下拥有白洁的牙齿的食物。

1、芹菜美白牙齿

相信大家应该都吃过芹菜，芹菜是一种非常常见的蔬菜，我们一般在做芹菜的时候，都会加点其他的菜搭配在一起，那为什么说芹菜能起到美白牙齿的作用呢？其实芹菜里面含有纤维素，就像是扫把似的，经常吃芹菜，就好像在扫掉牙齿上的部分食物残渣，我们咀嚼芹菜的时候，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，经常吃能达到自然的抗菌效果。

2、绿茶美白牙齿

相信大家应该都喝过绿茶，绿茶是一种非常常见的饮品，相信大家应该都喝过，绿茶能美白牙齿，主要是因为里面含有大量的氟和牙齿中的磷灰石，具有抗酸防蛀牙的效果。所以经常喝绿茶能减少口腔中造成的蛀牙，同时还能起到去除难闻的口气。

3、多喝水美白牙齿

人是不能缺少水的，很多人就是因为体内的水分不充足，造成皮肤干裂起皮。所以要及时的补水，适量的喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。我们在吃完东西之后，在喝点水，不仅能补充体内的水分，还能顺道带走残留在口腔内的食物，不让细菌得到滋生，免得损坏牙齿。