现代社会物质水平大大提高，人们一般想吃啥就能买啥，不过充足美味的食物却并没有让所有人变得健康，反而使大量人群变得肥胖。要想减肥，除了有节制的饮食以外，还需要增加运动量，这里为大家介绍一种十分方便的运动方式——空中踩单车，它是一种平躺模仿骑自行车的锻炼方法，现在为大家讲解空中踩单车的好处。

1、瘦腿瘦肚子

空中踩单车主要可以帮你瘦大腿和小腹，其次还可以瘦小腿和臀部，不过这两个位置效果没那么明显。很多运动都是全身一起瘦，这对于只想瘦局部不想瘦胸部的童鞋来说是非常痛苦的事情，而空中踩单车则完美的解决了这一问题，是妹子们的首选。

2、经济实惠

空中踩单车耗费的金钱极少，顶多只需买个瑜伽垫就行，往地上一铺，躺上面就能开始了。甚至你也可以不买瑜伽垫，直接躺沙发或者床上行动，完全不会造成你的经济负担。

3、不容易出汗

妹子们锻炼时最讨厌弄得浑身臭汗了，脏兮兮的令人烦躁，而空中踩单车则没有这种烦恼，它是一种无氧运动，只要你运动的不是特别激烈，都不会出汗。

4、方便练习

任何锻炼都是贵在坚持，只有持续的运动才能达到健身效果。但生活中很多锻炼方式都不太适宜，比如游泳讲究场地、温度，跑步则需要跑道或者跑步机，瑜伽也需要放点音乐调整心态，这些都太麻烦，而空中踩单车则没这些烦恼，睡前在床上直接抬腿来个十几分钟，方便快捷，稍微有点毅力就能坚持下去。