我国北方靠近沙漠，而且也是国家重工业的中心，每年北方一到寒冷的冬季，空气中就会漂浮很多悬浮颗粒物质，其中有些就是被称为PM2.5的霾，霾是可被人体吸收的空气悬浮物，而且对人体肺部有坏处，那么初冬防霾护肺要吃哪些白色食品？日常生活中做什么可以防霾？

1、防霾吃四白

1.白萝卜

萝卜属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

现代医学研究发现，在萝卜中含有抗干扰素诱生剂，有显著的抗病毒感染活性，能激活自然杀伤细胞的活性，对恶性肿瘤有抑制作用，对于大城市北方高发的肺癌来说，有很好的食疗预防作用。

2.银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，对肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血有很好的功效。

银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.百合

味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的功效，对咳嗽不巳，或痰中有血等有一定的治疗作用。

现代营养学研究认为，在百合中含有的秋水仙碱、百合甙AB等生物碱和铜、硒等微量元素，对于心肺郁热、白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤都有很好的辅助治疗效果。

     

2、防霾方法

     1、保证充足优质睡眠是关键
     充足的睡眠能增强人体免疫力，医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。
     2、心情舒畅
     灰色的天空的确有点不给力，但是想想人家英国伦敦不也迷雾重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷雾中浪漫一把，听点小音乐，吃个小点心，总之就是找点儿乐子。春天肝在情志上主怒，比如常听人说：谁谁动了肝火，就是指肝主怒。     一生气就郁制住了肝经的生发，与自然法则相违背了。除此之外，还有一个严重的问题，肝怒了就吃不下饭，因为肝属木，脾胃属土，木克土。而土是长养万物，包括阳气的母亲，这母亲被弄病了，免疫力(阳气)也就难生了。
     3、饮食适度
     我们知道，消化是脾胃的职能。脾经属太阴湿土，这个湿，不能太湿，太湿的泥土播下的种子发不了芽，即使发了芽都会烂根。也不能太干(燥土)，太干则无法培育。就得刚刚好。这个刚刚好，对脾胃来讲，就不能吃太油腻、过饱、不消化。