女性在怀孕后身体会有很大的变化，当然最明显的就是身形的变化，很多孕妇都容易出现水肿，孕期水肿很常见，但是也是可以避免的，没有孕妇希望自己看上去胖胖肿肿的，所以可以吃一些消肿的食物，那孕期水肿吃什么消肿？孕妈妈有哪些消肿的食疗法？

1、孕期水肿吃什么消肿

(1)去水肿鰂鱼汤

材料：鰂鱼1条、北芪30克、白术20克、茯苓20克、大腹皮10克、陈皮8克、生姜3片

做法：

1.鰂鱼洗净后，以少许油煎至两面微黄，抹去油份，备用；

2.其余药材装入药布袋或泡茶纱袋，备用；

3.将材料放进锅内，加水2,000毫升，以大火煮滚后，改以文火煮1.5小时；

4.加少许盐，即成。

服法：连服三至五天。

(2)赤小豆水

材料：赤小豆30克、甘草5克

做法：

1.全部材料放入煲内，加水3杯；

2.以大火煮滚后，改文火煮30分钟即成。

服法：早、午喝，一至三周为一个疗程。

2、孕期水肿的注意事项

(1)少吃盐、加工食品

摄取过多钠质使水份滞留在体内，加剧水肿问题，因此孕妈妈应减少吃盐，并避免进食罐头、咸蛋、咸菜等高钠加工食品。

少吃生冷

运化水液是脾脏的主要作用之一，生冷食物损害脾阳，造成脾虚，令水气滞留体内，导致肢体浮肿，生冷食物还是少吃为妙。

(2)均衡饮食

冬瓜、芦瓜、黄瓜、西瓜、粟米须、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆都能消水肿，孕妈妈可按自身体质来食用。

蔬果所含的钾质有助排钠，菠萝、香蕉、葡萄、露筍、莴苣等都是不错的选择；鱼类、肉类、豆类和鸡蛋等高蛋白质食品也可纾缓水肿。

(3)多喝水

喝水可促进新陈代谢，有助身体排走多余水份。此外，茶含有利尿的咖啡碱，孕妈妈可饮用适量的黑糖红茶或普洱茶来减轻水肿情况。

(4)勤走动

适量运动能提高气血循环，肾脏从而化气行水，防止水肿，所以孕妈妈不妨多走动，尽量避免久站、久坐、久卧。

(5)保持心境开朗

忧郁、焦虑、愤怒等心情都可导致血气不顺、气滞肿胀，造成水肿。孕妈妈如感到情绪持续烦躁低落，可多与身边人倾诉，甚至寻求专业协助。

3、孕妈水肿的原因

准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实的控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。

(1)生理性水肿

这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。

(2)病态性水肿

“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。