女人的乳房发育是女人非常关键的问题，因为毕竟乳房是女人非常重要的部位，很多人都很关心乳房发育的问题，但是也有很多的人也会有这样的疑惑，到底如何才是乳房发育的表现，如果乳房发育慢的话，怎么办，那么到底乳房发育的症状有哪些？乳房发育慢怎么办才好？

1、乳房发育的症状表现

女孩子乳房发育症状主要表现为女孩子乳头隆起，乳头和乳晕出现了隆起，乳晕出现增大，乳房内有一个纽扣状的小核，碰触到的时候会出现强烈的疼痛感，这是女性乳房发育的前兆，这种现象一出现就表明女性乳房已经开始发育。当然，女孩乳房发育的过程中有不同的症状，以下为大家详细介绍下女孩子乳房发育不同阶段的着症状：

第一阶段

从降生到青春期之前，这个阶段女孩子的乳房还没有发育。

第二阶段

主要表现是乳头出现隆起，乳头和乳晕表现为小丘状的隆起，同时会出现乳晕增大，这个时期被称为蓓蕾期。

第三阶段

这个阶段女孩子的乳房、乳晕逐渐增大，出现明显的增大的圆圆的轮廊。

第四阶段

乳头和乳晕增大得更多，乳房其他部分在圆形轮廓上出现了第二个小丘状的隆起。

第五阶段

乳房发育成熟，乳房发育地与成年人没有区别了。

2、乳房发育慢怎么办

乳房开始发育的年龄及发育进行的时间存在着很大的个体性差异，不少女人乳房发育缓慢，这让她们很是着急，因此有人问乳房发育慢怎么办呢？以下为大家介绍几个促进乳房发育的方法，供大家参考。

1、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

3、注意保护乳房

女性乳房发育期内一定要特别注意不要束胸，应该认识到乳房发育的必然性，不要觉得有一个乳房是一件丢人的事情，总是含胸缩背，一定要挺胸昂首，正确面对自己的青春期发育。同时乳房发育期内一定要特别注意不要使得胸部受到撞击，受到外力的损伤，同时积极佩戴适合自己的胸罩，积极进行体育锻炼，使得自己的乳房健康发育，让自己拥有一对挺拔高耸的乳房。

4、按摩乳房

每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下，之后手保持同样的形状，从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。

换右乳，手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次。

双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

以上介绍了几个有助促进乳房发育的方法，大家觉得如何呢？如果你对自己的乳房大小不够满意的话，不妨尝试这几个方法吧。

3、吃什么促进乳房发育

1、花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

2、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。其含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

食用方法为备好酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

3、纳豆

纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

4、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

5、酒酿

许多营养师认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。具体食用方法为酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

6、青木瓜

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

7、鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

8、花生

花生富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。