很多妈妈在顺产之后都容易出现关于奶水方面的各种问题，有的妈妈是奶水不够，有的面妈妈是涨奶，其实涨奶是比较难受的，乳房会涨的很疼，孩子又吃不了那么多，妈妈们也很难受，那顺产后两天奶涨怎么办？产后妈妈怎么解决涨奶问题？

1、脱掉内衣

内衣过紧可能会影响乳汁的排出，从而引起顺产后两天奶涨的情况，最好在哺乳前脱掉内衣，或者使用大一号更适合舒适的内衣。

2、哺乳前温敷

顺产后两天奶涨可以在哺乳前通过热敷来放松乳房，不仅有利于乳汁的分泌，还能缓解奶涨带来的胀痛感。

方法：

1.准备一条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，否则可能加重不适感。

2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。

3.温敷大约一分钟时间即可。

3、按摩

顺产后两天奶涨的妈妈可以在哺乳的时候轻轻地按摩乳房，能有效的刺激乳汁分泌，缓解奶涨带来的疼痛感。

方法：

1.洗净双手后，握住整个乳房。

2.均匀、轻柔的从乳房四周往乳头方向按摩、挤压。

4、使用吸奶器

顺产后两天不哺乳的时候奶涨依旧很明显的妈妈，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛，注意不要完全吸空，不然会促进乳汁的分泌，加重奶涨。

5、缓解的方法

早接触、早吸吮、早开奶

产后生理性涨奶最常见于生完宝宝后的第3-4天，此时乳腺管尚不通畅，乳房内的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并在出生后半个小时内就开始吸吮母乳，这样就可以较好地减轻新妈妈后面生理性涨奶的痛苦。这是因为，宝宝在吸吮乳头的时候，来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑，再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放，以促进乳汁的分泌。也就是说，宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通，那么，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会胀得那么难受了。生理性乳胀期在充分吸吮之余可对乳房进行冷敷以缓解胀痛不适感。

正确的含乳，有效地吸吮

宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌，那么，怎样才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正确的含接，正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次，以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。

不宜太早开始喝催乳汤

猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。

按摩促进乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓涨奶的不适。可以在医护人员的指导下，学会乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），产妇取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。但如果产妇及家属不懂按摩的手法，建议不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。

坚定信心，保持愉悦心情

情绪也会影响到乳汁的分泌，愉悦的心情可以促进乳汁的分泌。所以，新妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担，应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过涨奶期，实现母乳喂养了。