枕头对我们的睡眠来说其实是很重要的，有的人喜欢枕枕头，但是有一些人不喜欢，还有人喜欢枕高一点的枕头，很多人因为枕头不合适影响到自己的睡眠，其实有很多人经常会用一些中药枕头，那枕头里面装什么中药好？什么中药做枕头好？

1、茶叶枕

茶叶枕头具有吸臭防潮的功能，在即将到来的夏季，会给人带来舒适凉爽的睡眠。目前饮茶风气旺盛，泡茶留下的茶渣，丢弃实在可惜，若能加以利用制作成茶叶枕头，不但可发挥废物利用的经济效益外，而且可提供人们舒适健康的睡眠。

2、荞麦枕

荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，荞麦枕具有良好的透气性，和永不变形、可塑性强、冬暖夏凉等特点。长期使用荞麦皮枕头可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，防治心脑血管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等方面都有显著的功效。

3、菊花枕

医学研究证实，菊花具有降压作用，并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制作用，还能抑制毛细血管的通透性，从而达到消炎、扩张冠状动脉、改善心肌缺血，降低血压之功效。常用菊花枕的人，会感到神清气爽，精神饱满。

4、决明子枕

决明子能清肝明目，利水通便。外用做枕头用生决明子3－4公斤，用布袋装好做成枕头。决明子枕可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

5、调理失眠的方法

1、注意脚部保暖，首先既要注意脚步保暖，这样的方法就会对于睡眠有着一定的关系，一般发生双脚凉的妇女，他们的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。

2、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

3、养生学指出，适时锻炼，对改善睡眠质量有很大的帮助。很多人压力比较大，很难入睡，适时的锻炼可以帮助患者缓解压力，加快入睡，减少梦中惊醒的次数，同时也可以延长睡眠的时间。但值得注意的一点是，锻炼应该在睡觉前两个小时前进行，这样才能达到最好的效果。

4、进行适当的运动也会有主意睡眠的发生，但是要适当的运动，不要盲目的进行运动。每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

5、生活中按摩就是一种健康的生活方式，身上的穴位也会让我们得到身体的放松。失眠怎么调理?失眠患者感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。