哑铃，作为健身器械的一种，相信大家都不陌生。哑铃，同时也是受到大多数健身爱好者的喜爱。哑铃不仅能加速身体脂肪的燃烧，还能紧实身体各部分的肌肉。在哑铃日渐受到欢迎的同时，很多女性朋友都很关注练哑铃是否可以丰胸呢？其实正确练习哑铃，确实是可以收到很好的丰胸效果的。

1、练哑铃可以丰胸

在如今这个以“前凸后翘”为美的时代，女性最关注的就是丰胸的方法。很多人因为胸部过小没有自信，于是去整容医院为自己整一个，假胸不仅看起来不自然而且也存在着很大的危害，所以爱美的女性要选择正确健康的丰胸方法。长期坚持练哑铃然后配合有氧运动，对丰胸是有一定效果的。

2、学会丰胸哑铃操

在练哑铃的基础上创造出一种哑铃操，这个运动给没有条件去健身房的女性朋友提供了很便利的条件。哑铃操是一个非常理想的丰胸运动，前提是一定要掌握正确的动作。丰胸哑铃操首先要根据自己的需要选择一对合适的哑铃，然后双手握住哑铃，上半身向前的同时保持背部和颈部挺直，然后将哑铃从两腿旁斜向上聚到胸前，停留几秒，然后缓缓放下完成一组动作。

3、丰胸的其他方法

（1）游泳：通过水压能对胸部起到按摩的功效，从未对丰胸起到很大的帮助。

（2）饮食：多吃木瓜、鱼、鲜奶等含丰富蛋白质的食物；在生理期间早晚服用一碗酒酿蛋，也可达到丰胸和美容的效果。