由于现在生活的压力，很多的男人都有不育症的问题，男人不育肯定会伤害自己的婚姻生活，因为孩子的降临就是一个男人和女人婚姻生活的见证，所以男人要好预防自己得身体，而关键的是要保护自己的精子，俺么到底什么行为会伤害男子的精子？男人如何保护精子？

1、会损害精子的行为

1、趴着睡觉

男性长期趴着睡会压迫阴囊,刺激丁丁,容易造成频繁遗精.频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力,影响正常工作和生活.另外,阴囊是男人的"小冰箱",它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成.趴着睡会使阴囊温度升高,不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响.

2、洗浴方式不对

热水坐浴和趴着睡的原理是一样的.长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸损伤,导致睾酮分泌减少.长期接触高温工作的厨师、锅炉工、电焊工、长途汽车司机、户外高温工作者等都是这类受高温"威胁的人群.此外,长期洗桑拿浴或常穿紧身内裤也可以使睾丸的温度增高,让一些男人"绝后.

3、久站也会伤精

男性长时间站立,容易使睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张.精索静脉内血液滞留,会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走,导致睾丸得不到充足营养;同时,左侧精索内静脉血液逆流,将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸,抑制精子生成,影响精子质量和数量.

2、男人如何预防不育症

1.准时接种疫苗,以防止各种损害男性生育能力的流行症,如流行性腮腺炎、性传播疾病等.

2.很多男性对于性生活还不是很了解,要把握必定的性知识,知道男性生理特征和保健知识,若是发现睾丸有不同于平常的改动如:肿大、变硬、高低不平、苦楚等,必定要及时诊治.

3.若是您常常触摸放射性物质、高温及毒物,必定要要严厉依照操作规则和防护规章作业,千万不要疏忽大意,若是近期想要孩子,最棒能够脱离此类作业半年后再生育.

4.睾丸是一个很柔嫩的器官,它的最佳作业温度要比人的体温低1度左右,若是温度高,就会影响精子的发生,所以任何能够使睾丸温度升高的要素都要防止如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等.

5.改动不良的习气,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西,否则会影响你的欲望;别的还要注重防止触摸生计傍边的有毒物品,如:从干洗店拿回来的衣裳要放置几天再穿,由于干洗剂会影响男性的性功能.

6.要注重婚前的体检,早期发现异常,能够防止婚后的苦楚.成婚今后要常常和你的妻子沟通性生计中所遇到的问题,相互配合、相互体谅,这样许多精神性阳痿或早泻就能够防止.

7.改掉不良的生活习惯,增强体质患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品,生计起居养成杰出的规则,加强养分,进行适度的体育锻炼.

3、保护精子方法

一、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

八、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。