在生活中眼睛干涩发痒是很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，而且很多人出现眼睛发痒的症状后都会用手揉，这是一种非常不健康的做法，那么揉眼睛越揉越痒怎么办？有什么可以缓解眼睛发痒的方法？下面就来详细了解正确的解决方法吧。

1、揉眼睛越揉越痒怎么办

1.闭眼转动眼球

对着电脑、手机的时间太长，很容易导致眼睛干涩发痒，此时不妨闭上眼睛，让眼睛放松一下，同时转动眼球，让泪腺分泌的泪液能润湿干涩的眼球，缓解眼睛干涩发痒。

2.用生理盐水洗眼

眼睛痒有可能是眼睛进了风沙或者灰尘，用手揉眼睛有时候很难揉出灰尘来。可以去药店买一瓶生理盐水，自己洗一下眼睛，过一会发痒的症状就会消失了。如果担心伤到眼睛，可以请医生帮忙。

3.流眼泪

眼睛发痒，越揉越痒的时候，不妨掉几滴眼泪，一来是可以润湿眼睛，缓解眼睛干涩引起的痒症，二来泪水可以带出眼睛中，刺激发痒的灰尘和细菌。

4.滴眼药水

如果是由于长时间用眼，眼疲劳，眼泪分泌不足导致的眼睛干涩发痒，可以买缓解疲劳的眼药水润湿一下眼睛，干痒的症状很快就会消失了。如果是眼部细菌感染，比如结膜炎导致的眼睛发痒，要咨询医生，购买具有杀菌消炎作用的眼药水治疗。温馨小贴士：结膜炎患者，除了眼睛发痒，还会有分泌物增多，眼睛发红有异物感的症状。

2、眼睛发痒的注意事项

1、不要用手揉手上有很多细菌，用手揉眼睛容易导致眼部感染；

2、防止用眼疲劳看书、玩手机、玩电脑的时间不宜过长，隔1小时左右就应该远眺10分钟，放松眼睛，以免眼睛疲劳，引起干眼症。

3、常吃清肝明目的食物很多食物对眼睛有好处，比如枸杞、菊花、胡萝卜等，眼睛发痒、干涩可以经常吃吃。

3、日常护眼需知

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要去医院详细检查了，千万不要随便在药店里买一些药水使用。随意使用眼药水，可能会不对症，更有可能会因为眼药水的不良反应，反而加重了眼睛的疾病，或者耽误了最佳的治疗时机。