很多人都曾在早上起床的时候发现过自己有口臭的情况，其实人体出现口臭情况大多是因为不良的生活习惯导致的，或者是吃了什么有异味的食物导致的，那么你是否知道自己口臭是怎么回事呢?早上起床为什么会出现口臭情况呢?早上起床口臭怎么办?有什么方法可以缓解呢?

1、早上起床为什么会口臭

1、经常不吃早餐

不吃早餐会引起阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。

2、咀嚼次数太少

咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。咀嚼次数少、直接吞咽就很容易导致口臭。

3、舌苔清洁问题

舌苔的数量越多，越是容易引起口臭。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。

4、错误刷牙方式

牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时还容易引起口臭，所以，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。

5、内脏存在疾病

人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

6、睡觉前没刷牙

因为睡觉的时候口腔里的有害细菌在繁殖生长，而且口腔一般是紧闭的，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有条件可以和漱口水一起使用，效果会很明显。

7、肠胃功能不好

可能是你的肠胃功能不好，在消化过程中产生的气体经过食道回到口腔中。

8、唾液分泌下降

由于夜间唾液分泌下降，口腔内酸度降低，使得厌氧菌分解含硫蛋白变得异常活跃，于是粪礁产生的硫化物要比其它时间段多，所以，早晨起来口臭最严重。粪礁指的是食物残渣和肠内细菌相结合，日积月累慢慢形成如岩石般坚硬的礁状物质，它是牢牢地粘连在肠壁上，也是导致口臭的主要原因。而且粪礁长期在体内堆积，容易产生上百种毒素。这些毒素通过气血循环，蔓延人体各个器官，会导致组织细胞病变，引发370多种疾病。所以，粪礁问题不容小觑。

上文就是小编给大家介绍的早上起床口臭的原因，错误刷牙方式也会导致口臭哦，下面我们一起来了解一下早上起床口臭缓解的方法吧。

2、早上起床口臭怎么办

1、随身携带一些无糖口香糖，重要场合，轻砬松一嚼，口臭问题马上消失。

2、当你吃酸、葱的时候很容易引起口臭问题，这时候只需要自己吃点红枣或者黑枣都是不错的选择。

3、建议到医院检查，如上全消化道钡餐透视，血常规、凝血系统功能，大、小便常规检测等，确诊后再做如何治疗的决定。积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。吃饭时不要吃得过饱，空腹时间不宜过长，养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

5、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

6、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

7、饮食宜清淡，适量吃些粗纤维的食物，如杂粮玉米、小米、芹菜、木耳、蘑菇、香菇等。平常注意多吃水果，补充水分和维生素，多喝水，帮助排除毒素。

8、要多做运动，加速肠道的蠕动，促进消化，避免食物糟粕的聚集。

9、如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

10、抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对口臭去除很重要。

总结：以上就是小编给大家介绍的早上起床口臭的原因，大家对起床为什么口臭是否有了进一步的认识了呢?有口臭的人可以随身携带一些无糖口香糖，饮食宜清淡，适量吃些粗纤维的食物。

3、治疗口臭的小窍门

1、山楂去除口臭：山楂9-12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3-4次，每次15分钟左右，连用2-3天，一般即可去除口臭。

5、茶叶去除口臭：

（1）慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。

（2）坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

6、肉去除口臭：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

7、荷叶去除口臭：荷叶3-5克冲泡饮用，口臭可除。

8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

9、淘米水去除口臭：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

10、丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

11、花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

12、芦根去除口臭：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。