女性喜欢汗蒸的可能比较多，因为汗蒸会感觉很舒服，感觉全身的毛孔都打开了一样，汗蒸其实是有好处的，不管是大人还是小孩汗蒸都有好处，但是要注意的是汗蒸也有一些注意事项，那经常汗蒸能给女性带来哪些好处？女性汗蒸的功效有哪些？

1、经常汗蒸带来哪些好处

不仅可以促进身体健康，更能够达到瘦身塑形、美容养颜、青春永驻的功效。众所周知，排汗不仅能起到排毒的作用，而且能起到减肥的作用健康的排汗过程就是燃烧卡路里的过程。而汗蒸房内的低温远红外辐射，能在健康的温度下，让人体大量的排汗，这对于一般缺乏运动、肥胖、抵抗力较弱、容易感冒、腰酸背痛、疲劳倦怠的人极具帮助。对于关节疼痛、手脚冰冷、失眠等现象，都可以使用电气石汗蒸房来促进血液循环，让温暖的热气由脚底循序而上，借由排汗来调节隐藏的病痛，让身体更健康、更有活力，身体无病无痛、心情愉快，自然拥有更优质的睡眠来迎接每一个清新的黎明。

2、女性汗蒸的功效

(1)减肥

由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。

(2)排毒

微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属；引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪；引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。

(3)美容

远红外线对皮肤的辐射，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层；同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。

(4)改善睡眠

享受完远红外汗蒸浴,渐渐改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。

(5)缓解痛经

汗蒸中的远红外线可以促进微循环正常，让经期正常起来，也不再疼痛。

(6)产后风

远红外线可以跟细胞产生共振，激活细胞运动，而带动体内风湿寒气的排除。

3、汗蒸的适宜人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

4、汗蒸后的注意事项

汗蒸后六小时内最好不要洗澡

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

汗蒸后要休息一定时间后再到户外

汗蒸后，最少要休息15分钟才到户外。因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒，所以要过一定的时间后再出户外。

面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜，应该在洗完脸后进行汗蒸，这时候可以打开毛孔，然后再做面膜，这样的话可以更好对面膜进行吸收，而且建议做保湿的面膜比较好一些。

汗蒸后要及时合理补充身体元素

汗蒸过后，如果身体感觉乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以补充一点钙质。

5、汗蒸的坏处

汗蒸的坏处1：易感染风寒

汗蒸过程中会使身体毛孔处于张开状态，尤其是汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必须做好。

汗蒸的坏处2：肥胖容易反弹

汗蒸的确可以减肥，但是，汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹哦。

汗蒸的坏处3：身体容易虚脱

由于汗蒸的同时是需要消耗身体大量能量的，所以时间长了人会受不了的。尤其是体质虚弱、营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况。