产妇在分娩后，身体是比较虚弱的，身体抵抗力也非常差，非常容易生病，所以需要在坐月子期间好好调理身体，除了饮食方面要讲究注意补充营养外，生活方面也有很多需要注意的地方，那么我产妇坐月子期间要注意什么？产妇坐月子注意事项有哪些？

1、产妇坐月子注意事项

1、产妇坐月子期间冷水是碰不得的，洗漱时必须要用温开水，产后头两星期最好不要洗澡洗头，如果非洗不可，洗头发后马上把头发吹干，洗澡最好选择淋浴，不可以选择盆浴，容易造成伤口受细菌感染的。多注意身体的保暖，避免受风寒入侵，如果感冒的话，很容易落下月子病的，产妇必须要多重视。

2、产妇坐月子期间要注意女性私处的卫生并且保持干燥，尤其是顺产的产妇，女性私处上有伤口，每天要使用专业掉毒液对伤口冲洗两次，勤换内衣裤，内裤要选择纯棉、宽松型的，这样才更利于伤口的愈合。

3、产妇坐月子期间要注意加强营养，多吃富含蛋白质、富含多种维生素的食物，多喝骨头汤与鱼汤，饮食要清淡，生冷、辛辣刺激的食物不能吃。

以上就是对产妇坐月子注意事项的相关介绍，产妇坐月子期间一定要护理好身体，多注意上面的这些产妇坐月子注意事项，并且多注意卧床休息，多吃膳食纤维的食物，保证大便通畅，注意营养，注意保暖，这样才不会落小月子病。

2、坐月子不能吃什么

一、生冷食品

尤其是在是夏天，产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

三、忌服用人参

有的新妈咪产后就马上食用人参，这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品，能够促进血液流动，提高抵抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新妈咪在分娩后的两个星期以内，不宜再服用人参，分娩两周以后，恶露基本已经排出干净，而新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

四、忌食过咸食物

在产后，女性的身体依然存在很多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。如果产后食物含盐较多，就会加重产妇体内水钠潴溜的情况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

五、忌吃味精

新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言，成年人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

六、忌吃巧克力

巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

七、忌吃红糖

新妈咪千万不要以为红糖有很多益处，就一直猛吃，认为越多越好，这样做是不对的。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发做。