很多宝宝出生之后的一段时间都是吃母乳的，母乳为宝宝的身体提供营养物质，让宝宝健康成长，但是妈妈的一些饮食和生活习惯可能会影响到母乳的质量，也会影响孩子的发育，那么如何提高母乳质量？怎样保证母乳质量？下面为大家介绍。

1、如何提高母乳质量

⑴早开奶、勤哺乳

国外提倡生后4～6小时开始哺乳，如果母、婴条件允许，开奶时间还可提前。这是因为开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要因为最初几天乳汁不足，就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2～7天正处在泌乳期，乳汁由少到多有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

⑵食量充足、营养丰富

母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。

⑶保持心情稳定

泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

⑷避免疲劳

孕妇在分娩时精神、体力消耗极大，需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，因为她们为孩子想得很多很多，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。

⑸谨慎用药

许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以乳母用药当慎之又慎，最好按医生指点用药。应该避免用下列药物：安定、麦角安宁、美撒痛、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

2、宝宝不喝奶粉怎么办

1、如果宝宝对橡皮奶嘴不适应，不愿意喝牛奶，那么，成年人在选购奶嘴时，尽量买质地柔软些的。使用之前可以放在水里煮一下，这样奶嘴就会柔软一些。

2、奶嘴的孔大小要适中，以免宝宝吸吮时费力，或奶液出来太急，呛着宝宝。

3、也可以选购那种仿生奶嘴，外形更接近妈妈的乳头形状，使宝宝更容易接受。

4、如果宝宝对牛奶的气味敏感，可以采取适量加水、加蜂蜜的方法，以改变牛奶的味道。

5、另外也可以在宝宝饥饿时喂牛奶，往往效果较好。

吃母乳的宝宝只愿意吃母乳，不愿意喝奶粉这是很多母乳喂养的宝宝的一个特点，其实出现这种情况是很常见的，家长不必着急可以让宝宝逐渐适应，积极选择本文所讲的那些方法可以让宝宝逐渐变得愿意喝奶粉。