夏季十分的炎热，身体水分蒸发速度快，对于孩子来说，身体抵抗力不太强，加速高温的影响，很有可能会生病，平时要注意护理，为孩子多补充水分，避免出现不适症状，那么夏季如何给孩子补水？夏季怎样注意为孩子补水？下面为大家介绍。

1、夏天注意孩子补水

美国医学协会最近指出，由于孩子自身的降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多水分，也不会主动去补充足够的水。因此在夏季，父母应格外注意给孩子降温。

如果孩子缺水的话，他们比成年人更容易发生热抽筋，情形严重者会轻度中暑，甚至危及生命。

1、如果孩子发生热抽筋，最好将孩子带到凉爽的地方，按摩孩子痉挛的肌肉，同时给予适量的水。这些方法通常可以减轻孩子的热抽筋。

2、轻度中暑的症状有脱水、疲劳、虚弱、恶心以及冒冷汗等。专家建议，一旦发现孩子出现轻度中暑的情况，父母最好通过洗澡和淋浴的方法为孩子达到降温效果，同时鼓励孩子多喝水。

3、如果孩子虚弱得不能吃东西和喝水，显得迷迷糊糊，体温上升，就有可能发展成中暑。美国疾病控制与预防中心的专家告诫父母，一旦发现以上情况，就要及时送孩子到医院治疗。

专家提醒父母，应在孩子进行身体活动之前、期间或活动结束后，让他们补充水分，因为当他感到渴的时候，他的身体可能已经脱水了。对那些更小的孩子来说，父母要加倍注意。美国疾病控制与预防中心特别提醒，夏季不要把孩子独自留在汽车里等一些温度太高的地方。

2、孩子夏天吃什么好

1、苦瓜

苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道，其实苦瓜还有更好的妙用，就是美容养颜，能让皮肤更加水嫩有活力，还能消暑去火，对眼睛也很好，孩子当然可以多吃。

但是，苦瓜因为比较苦，吃法也相当讲究，否则孩子们铁定不吃，推荐几种吃法。

(1)直接煮水

直接煮水可以解暑。

(2)凉拌苦瓜

凉拌苦瓜做法简单，直接将苦瓜切片，焯水，放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。

(3)苦瓜炖排骨

将排骨倒入水中，排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂，加盐调味后即可出锅，还有人喜欢加点黄豆进去，也很好吃，但黄豆需要提前浸泡，最短1小时，炖的时候，排骨和黄豆一起入锅。

2、冬瓜

冬瓜是夏天的良药，不但能够化痰，还能止渴，还不会发胖，清热解暑，古人曾说：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品！

(1)冬瓜煮水

记得要带皮，同样能起到清凉解暑的作用。

(2)冬瓜虾皮汤

冬瓜切片，稍微煸炒下，加虾皮，放没过冬瓜的水煮汤，鲜美可口，促进孩子食欲。

(3)红烧冬瓜

冬瓜切块，加入料酒和盐还有酱油红烧，烧熟之后再加葱花装盘。

3、丝瓜

丝瓜富含多种维生素和矿物质，是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜，不但能够抗过敏，还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳，所以非常适合孩子夏季食用，但丝瓜毕竟是凉性食材，切记不可过量食用哦。

(1)清炒丝瓜

丝瓜去皮切滚刀块，用蒜片或蒜蓉爆锅，加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

(2)丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切滚刀块，煸炒之后加入没过丝瓜的水，煮开之后加入打散的蛋液，搅拌，沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

(3)丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切滚刀块，焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋，八成熟的时候出锅放一边备用，然后加底油，放入焯水冷却的丝瓜块炒熟，出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒，加盐调味后即可出锅。