睡眠对于人体来说是很重要的，宝宝们一般比成年人需要的睡眠时间更长，睡得好宝宝发育的才好，睡不好觉，孩子身体会出现一些不良症状，发育也会迟缓，需要注意调理宝宝的睡眠，那么宝宝睡不好要怎么办呢？睡不好的原因有哪些？一起来看看吧！

1、宝宝睡不好的原因

1、各种营养素缺乏。

除了最广为人知的缺钙外，缺锌或者各种维生素导致的精神不振、烦躁不安，同样会引起宝宝睡眠不安稳，同时这也会影响宝宝的抵抗力。

2、感染。

常见的感染包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、中耳炎、胃肠炎，少见的如脑膜炎、败血症，都会造成宝宝睡不安稳。不同的感染性疾病会有不同的症状，比如发热、鼻塞、咳嗽、腹泻等，这时父母需要寻求医生的帮助了。在此之前，发现宝宝异常的情况，需要父母的良好的耐心和观察能力。

3、皮肤粘膜的损伤。

宝宝皮肤很娇嫩，不可避免会出现被蚊虫叮咬，很多孩子给叮咬后局部会出现一个大包，晚上的时候就会瘙痒很明显，不停的去抓皮肤。另外，口腔溃疡、眼结膜炎症都可能导致瘙痒、疼痛，同样让宝宝睡觉不安稳。这时候，局部用些及时止痒消肿的药物，就能缓解睡觉时候的困扰。

4、脑功能损害或发育不良。

出生前后，由于各种原因导致宝宝的脑部受到损害，包括感染、严重黄疸、颅内出血、脑积水、缺血缺氧性脑病等等，均可能会影响宝宝的神经系统的发育。睡眠不稳是具有普遍意义的一个指标，除此之外，还会伴随发育迟缓、抽搐、耳聋等其他更为严重的症状。家长只要仔细观察通常都能够发现异常，比如癫痫最常见的症状就是抽搐、或者肢体抖动，如果症状不典型，还需要医生进行判断，并给予适当的治疗。

5、外伤。

宝宝在成长过程中，不可避免会出现跌倒、头碰伤、烧伤、烫伤等，这些会造成宝宝身体的痛苦，也会对心理造成影响，自然也可能影响睡眠了。

6、其他疾病。

包括先天畸形、内分泌代谢异常、染色体病等。由于孩子年幼，身体相对较虚弱，代偿能力也较差，因此各个系统的疾病均会对宝宝的睡眠造成不同程度的影响。

2、如何调理宝宝睡眠

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

4、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

家长要在照顾小孩的时候要让宝宝养成良好的生活习惯，这样才能使宝宝健康地成长，保持美美的睡眠质量。