现在很多年轻的女性平时不怎么注意自己的饮食，特别喜欢吃一些口味比较重的食物，特别是生冷的和辛辣的，我们知道生冷和辛辣的食物吃多了对身体是很不好的，夏季很多人喜欢吃冷饮，甚至有很多女性在冷天还是会吃，那吃冷饮会推迟月经吗？吃冷饮会影响月经吗？

1、吃冷饮月经推迟吗

冰冷的食物对女性的身体确实是会有很大的影响的，冷饮不仅对肠胃有影响，还会影响到女性激素的分泌，所以吃冷饮是可能会让月经推迟的，但是并不是每一个人都会这样，和女性的身体状况还是有关系的，特别是那些平时吃冷饮比较多的人月经影响会更大，不仅会导致月经推迟，还很容易引起痛经。

2、如何正确吃冷饮

不是说吃冷饮不好就不能吃，在天气热的时候可以适量吃，而且要选择好时间和吃的方法，一般中午的时候天气最热的时候吃比较好，夏季吃还能解暑，但是要注意不要吃完饭马上吃，最好是饭后一小时吃，吃冷饮的时候不要吃太快，要不然对身体的刺激会比较大，最好是慢慢吃，减少对身体的刺激，怕长胖的人千万要注意冷饮的热量，不要吃太多哦。

3、月经期饮食注意

来月经期间饮食有很多要注意的，不仅不能吃冷的食物，也不要吃刺激性的食物，比如说辣的、甜的或者是太油的食物都少吃，还有在月经前就要吃少盐，太闲的食物也容易引发痛经和头疼，还有月经期间要按时吃饭，不要不吃东西，零食不要吃太多，清淡营养为主。