饮食对宝宝的健康成长是很重要的，要想宝宝发育更好，需要注意饮食，平时可以吃一些补脑的食物，增长宝宝的智力，让孩子更加健康成长，变得更加聪明，那么宝宝吃哪些食物增长智力？有利于宝宝增长智力的食物有哪些？下面为大家介绍。

1、宝宝增长智力的食物

1、能增强记忆力的食物：

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有医学教育网，收集整理很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

2、能提高灵敏度的食物：

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

3、能集中精力的食物：

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

4、能提高分析能力的食物：

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

5、能促进睡眠的食物：

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

6、能激发创造力的食品：

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

7、能提高效率的食物：

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

2、影响宝宝智力发育因素

1、遗传因素

身高、体重躯干与四肢比例受种族和遗传的影响，宝宝的个子高矮胖瘦有百分之五十以上是由遗传因素所决定的，但是还有百分之五十就由外界的营养、环境等多种因素所影响，父母不要怪孩子不吃饭才长得那么瘦小，其实如果父母双方自己都身材矮小，试问你的孩子有多高呢？所以不必太强求孩子长得多高多重，最主要的还是要看孩子的身体情况是否较好。

2、营养因素

不论是地球上的什么生物都是需要补充外界的营养物质，如果没有营养就没有办法生存，特别是营养是生长发育的物质基础，各个组织器官的生长发育集体各种机能的调节都是需要依靠营养物质的。尤其是人体性成熟的各种激素的原料都是需要补充营养物质的，为了可以让孩子长得更高更壮，父母平时就需要补充各种营养，尤其是铁质、钙质、蛋白质、维生素、纤维素等等，但是孩子不可以养成挑食、偏食等不好的习惯，一定要营养保证均衡，荤素搭配，绿色的新鲜水果和蔬菜都是需要补充的，这样才能满足孩子生长发育过程中需要的营养，保证身体发育健康全面。

3、激素作用

看到一篇报道是关于市场调查水果蔬菜的农药残留量是多少还有激素使用有多频繁的，发现单是一个香蕉中就含有六种激素农药的使用，很多孩子在生长发育的过程中出现了很多性早熟的情况，这都和日常生活中身体所分泌的健康激素影响和外界的不好激素的摄入造成的。身体内所分泌的雄性激素、雌性激素、生长激素、孕激素、甲状腺激素等都是受到下丘脑-----垂体--------性腺系统分泌的多种激素的调控，那么除了人体在生长发育期间摄入的正常激素充足的情况下宝宝的发育一般都是正常的，只是有些速度较快，有些速度较慢罢了。但是外界食物中残留的激素就可能造成孩子在婴幼儿时期就出现性早熟的情况发生，现在市场上的反季节蔬菜和水果一定不要去购买，自己有条件的话农家种植的蔬菜是最为健康放心的。

影响宝宝生长发育的主要原因还有很多，尤其是劳动和体育锻炼因素占主导，在青春发育的时候多进行体育锻炼是非常有必要的，既可以锻炼身体还可以促进生长发育，睡眠因素也是影响宝宝生长发育的主要原因之一，妈妈们一定要保证宝宝有足够的睡眠，才能够长得更高更壮。