女人生孩子的一件非常不容易的事情，女人在生完孩子以后，身体需要好好的恢复，良好的饮食是加快身体恢复必不可少的条件，在坐月子期间，女人可以吃些什么水果来加快身体的恢复呢？产妇吃水果的好处很多的，那么， 下面就跟着大众健康网小编来看看吧。

1、产后吃这些水果

1：山楂

山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

2：木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等;有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3：橄榄

橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

4：菠萝

菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C、磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温，有解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝，可消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5：香蕉

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力，也可提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

6：苹果

苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高，属温性水果，特别适合坐月子的女性食用。生津、解暑、开胃的，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，防止坐月子时发生便秘。

7：葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，可补血。产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

2、产后护肤的技巧

怀孕的时候，因为各种激素以及内分泌的影响，准妈妈的皮肤会出现各种各样的问题，比如说色斑、痘痘等。加上为了准妈妈和胎儿的健康，很多准妈妈在孕期时几乎不敢用任何化妆品的。那么，新妈妈在产后应该怎样护肤呢？

1、正确按摩脸部

正确的按摩脸上的穴位，会具有神奇的美白效果。在按摩脸部之前，妈妈们要先把手洗干净，最好在早晚洗澡之后进行相关的按摩。而且，按摩重在坚持，所以妈妈们一定要坚持每天都做按摩。

2、保证充足的睡眠

睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈们每晚都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量是非常差的。所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，比如说在固定的时间小睡一下。这里要注意的是，妈妈们的休息时间一定要固定，这样才能更好地利用自己的生物钟，让身体去适应新的生活。

3、保证愉悦的心情

由于产后多了母亲的身份，新手妈妈们在很多时候都会措手不及，有的时候因为情绪低落也会引起内分泌失调，从而使肌肤呈现一种差的状态。因此，新手妈妈们如果想要拥有好的肌肤，调整好自己的心态，保持愉悦的心情也是非常重要的。

4、注意合适的食补

宝宝每天都需要妈妈进行母乳喂养，这样就相当于汲取妈妈体内的营养，同时也增加了妈妈身体的营养负担，而这也导致新妈妈们皮肤黯淡无光。那么为了让自己的皮肤变得更好，新手妈妈们可以多吃一些薏米煮燕麦，因为薏米是具有美白作用的。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同样具有美白的作用，并且还能够有利于促进肌肤的代谢。