在生活中有很多人都有肾不好的症状，这主要是由于长期的不良生活习惯导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么哪些生活习惯对肾不好？经常憋尿的危害有哪些？下面就来详细了解对肾不好的生活习惯，以及这些习惯带来的危害吧。

1、对肾不好的习惯

1.常憋尿。因天冷而不愿意轻易起床小便，宁愿再憋一会，殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌可通过输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。

2.熬夜。长期熬夜对身体的伤害极大，由于每个人身体都有个生理周期，晚上是身体排毒清毒的时刻，一旦人还没有休息，毒素就无法排走，就很容易出现肾功能问题。

3.饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会大大减少，从而导致尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引起肾结石、肾积水等疾病。

4.过度喝饮料。饮料普遍为高度酸性，而人体的酸碱度为7.2，一旦过度饮用饮料，将会使人体的酸碱度发生改变。而肾脏则是调节人体酸碱度的重要器官，长期如此运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率。

5.乱服药。“是药三分毒”，有些药物是对肾脏有害的，若常服用这些药物，容易导致肾小管间质损伤。

6.过度劳神劳力。过度劳神即是指用脑过度，不注意劳逸结合，耗伤心血，损伤心神，间接影响到了肾脏。而过度劳累则易耗精气，积劳成疾，从而导致体力过分消耗伤及肾气。

7.房劳过度。一方面是指人的情欲过度，虚火妄动而损伤真阴，虽然没有行房事，也可导致肾虚。另一方面是指纵欲无度，不知节制，超越了正常生理限度，耗精伤气而致肾虚。

2、经常憋尿的危害

1.损伤膀胱功能。徐桂彬介绍，控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，若经常有意识地憋尿，会使神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现功能失调，还极容易诱发尿失禁，治疗起来非常困难。

2.引发尿路感染。徐桂彬说，尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。

3.引发前列腺炎。研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因，就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。

4.诱发膀胱癌。徐桂彬说，尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

5.诱发排尿性晕厥。排尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关，但关键是植物神经功能紊乱所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。