很多人都出现过腿抽筋的情况，一般腿抽筋都是突然出现的，腿抽筋的时候是很难受的，有一部分人可能经常会出现，那就是孕妇，经常会有孕妇突然出现小腿抽筋的情况，不同的人可能造成的原因不一样，那孕妇怎么预防小腿抽筋？孕妇小腿抽筋是什么原因？

1、孕妇小腿抽筋的原因

1、怀孕期妈妈体重增加，如果常常走路及站立，会容易造成小腿肌肉疲劳疼痛，引致抽筋。

2、随着胎儿及子宫变大，小腿及下肢血管受到压迫，造成血液循环不良，抽筋问题亦容易发生。

3、怀孕期胎儿需要汲取额外钙质，用以发育骨骼及牙齿，导致妈妈身体的钙流失，使神经传导不能正常运作，引起抽筋。

2、孕妇怎么预防小腿抽筋

避免长期站立或步行

尽量不要令下肢或小腿过度疲累，如工作需要站立或步行，在情况许可下尽量每30分钟坐下休息5至10分钟。

经常做腿部运动及小腿伸展

可以松弛紧张的肌肉，保持血液循环，亦可以多做伸展运动，防止小腿出现疲劳。

浸暖水及按摩

每天下班后可在家中开一盘暖水，浸泡小腿15至20分钟，亦可以用暖水冲凉，增加小腿血液循环，浴后可按摩小腿，效果更佳。

3、腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。