现代社会的美丽标准就是一白遮三丑，一胖毁所有，很多人都追求身材的纤细，到了孕期怀宝宝更是十分小心了，生怕变得肥胖，其实可以的减肥对宝宝是非常不好的，今天小编就来给大家讲一下纤瘦妈妈孕期要知道哪些知识？纤瘦妈妈孕期要注意什么？一起和小编来看看吧！

1、纤瘦妈妈孕期要知道

妈妈可以瘦，但是不要减肥

相信很多人受明星的影响也想要做个窈窕的妈妈，最好只长肚子不长脂肪。但是这是根据自身条件而定的，有些人比如孙燕姿属于先天消瘦型，这些人虽然瘦但是不会影响怀孕，但是如果一味追求身材轻盈而节食瘦下来的妈妈可以要注意了。因为这种不健康的身体会容易出现流产和不好生产的结果。还是那句话，太胖太瘦都不好，还是健康最重要。

首要保证营养全面均衡，补充营养也有利分娩

瘦妈妈要比正常体型的孕妈妈更加重视营养的补充。首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外还要补充钙、铁、锌等维生素。可以咨询医生，开一些补充营养素的药剂。

孕妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减缓疼痛，锌能够加快分娩。如果妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。

2、纤瘦妈妈要注意

注意补血

孕期本就容易贫血，身体纤瘦的准妈妈们就更需要及时补血了。日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁，同时还有滋补强力的功效。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

水果不要吃太多

虽然我们建议怀孕期间的妈妈们多要多吃水果来补充维生素，但瘦妈妈食用水果也不要过量，因为吃水果也不是多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。

不能吃海鲜

虽然海鲜营养含量很高而且又不含有太多脂肪，但是普通的孕妇都是不能吃海鲜的，身体瘦弱的妈妈就更需要小心了。因为海鲜属阴，而且很多海鲜都具有活血化瘀、通经络的作用，很容易会造成孕妇流产。

充分休息，睡足觉

瘦妈妈本来体质就比较弱，所以在怀孕后不管是身体还是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦虑不安，保持健康乐观的心态，做到按时休息。这点对保证宝宝健康非常重要。

定时进行产前检查

对于瘦弱的妈妈来说，胎儿发生发育问题的几率会比较大，千万不要偷懒而不定期检查！按时进行产前检查，可随时了解胎儿的发育情况，避免胎儿出现发育不良或者是提前流产的症状。

不要涂抹香水

不管是瘦妈妈还是正常妈妈都一定要注意，怀孕期间尽量或者干脆不涂香水。想必大家都看过《甄嬛传》里面最常用的打胎物就是麝香。现代虽然没有那么多的纯真麝香，但是人工麝香作为高级香的替代品在化妆品和香水中广泛使用，虽然涂抹一些带有麝香的香水不会马上让胎儿流产，但是仍旧会对宝宝造成不良影响。

口红也暂时放在一边吧

瘦妈妈们最大的好处就在于由于身体瘦弱，在怀孕初期是根本看不出来的。正是由于身材不明显才让很多瘦妈妈们怀孕后依旧穿着时尚，化妆口红一个都不少。但是你可能不知道孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

3、为什么过瘦不易怀孕

虽说胖子不宜怀孕，但是实际上过瘦的瘦子们也被困在怀孕的门槛外。之前曾看过一条微博，说是娱乐圈的女明星因为太过纤瘦，所以受孕困难。其实，这种说法有一定的道理。

首先，排除病理因素外，女性营养不良也会导致子宫内膜发育不足，受精卵着床困难。

其次，卵巢功能的正常运行需要一定的脂肪为基础，否则也很难正常排卵。因为雌激素的来源主要是脂肪，脂肪过少，易导致女性体内雌激素水平低下，卵巢无法正常排出成熟的卵子，造成受孕困难。

此外，与过度肥胖患者一样，过于纤瘦也会影响正常的月经周期，月经不稳定，也难以正常怀孕。因此，对于过于瘦弱的女性而言，应该增加一定的主食摄入，均衡营养。此外，高脂乳品也是不错的选择，可增加女性体内动情激素的分泌，帮助顺利排卵以增加受孕几率。

由此可见，不止是过于肥胖，过于纤瘦的女性同样可能引发怀孕困难的现象。因而只有均衡饮食，保持适当的体重，才能做一个健康的准妈妈。