“我总是生气，是不是更容易得甲状腺结节”“我就有甲状腺结节，感觉和我爱生气有关”。

似乎有不少女生，都觉得爱生气就会得甲状腺结节，还特别容易一边生气一边害怕得甲状腺结节。

今天，就来仔细聊聊，生气和甲状腺究竟有啥关系。

别太焦虑，生气并不会直接导致甲状腺结节。

甲状腺解剖位置

在很多人印象中，生气甲状腺结节。

其实很可能并不是，反而是甲状腺出了问题，才可能导致情绪不好、爱生气！

这是怎么一回事呢？

大家可能都听说过甲亢，也就是甲状腺功能过度活跃。

得了甲亢，就像是被打了鸡血，身体失控、精神也过于亢奋，容易因为一些小事而异常烦躁、和人吵架。

有些得了甲亢的人，同时还伴有甲状腺结节，所以大家就很容易把生气和甲状腺结节联系在一块。

其实，“生气会引起甲状腺结节”是缺乏科学依据的，别因为这太焦虑。

下面这些因素，才和甲状腺结节有密切关系，其中有些大家可以尽量避免。

1、激素水平异常

激素水平的波动，让甲状腺结节“偏爱”女性。

甲状腺本身是一个内分泌腺体，容易被体内激素水平所影响。

比如女性在青春期、妊娠期、哺乳期等，生长和代谢旺盛，身体所需要的甲状腺素增加，人体就可能让甲状腺“加班”。

一部分甲状腺组织受到刺激，就可能过度生长，严重的会形成结节性甲状腺肿。

另外女性存在月经期、妊娠、更年期等阶段，一生中激素水平波动较大，也可能刺激甲状腺过度生长。

 2、免疫异常

免疫系统“打错人”，错误地对甲状腺发动攻击，也会导致甲状腺发生炎症，刺激甲状腺组织异常生长，比如桥本氏甲状腺炎。

甲状腺炎常见病因与致病机制

3. 碘吃得太少或太多

碘摄入太多或太少都会有影响，比如内陆山区和沿海地区都是结节高发地，这和当地人碘摄入不足、碘摄入太多有关。

最后，辐射、家族遗传、年龄增长等也有一定影响。

甲状腺结节常见病因

 这里说的辐射，是指电离辐射，包括儿童和青少年时期接受了颈部的放射性治疗、透视、多次颈部CT检查等。

至于我们平时用手机、电脑，所发出的辐射极为微量，并且是电磁辐射，所以是安全的。

甲状腺其实很常见

近些年来，大家都注重体检，加上超声分辨率越来越高，也就有越来越多人发现甲状腺结节。

甲状腺结节解剖模式图

这些查出来的甲状腺结节，大多数都是良性的，没有任何症状，所以不必过于担心。

不过，发现甲状腺结节后，可以先到医院进行进一步的检查。

比如超声明确甲状腺结节的大小、血流、形态、边界、钙化等，抽血检查一下甲状腺功能有没有异常。

如果医生判断超声检查和抽血检查都正常，自己也没感觉到不适，请放松心情，每年体检观察就足够了。

最后，虽然生气不是甲状腺结节的直接病因，但人体是很复杂的，生活在现代的高压环境，会特别容易有生气等消极情绪，健康也肯定会受到影响。

虽然不能为大家解决现实中的纷纷扰扰，但也想提供一些小tips，帮助大家缓解压抑的情绪：
1.一定要睡够

睡觉就像“充电、修复”，可以帮助我们的大脑和身体解除疲劳、恢复活力。

也不用纠结7小时还是8小时，只要第二天精力是充沛的，就是健康的睡眠。

在当下，大家工作日里应该也是天天晚睡早起，所以周末比平时多睡半小时，睡个懒觉，也很有帮助！

2.生气时，试试深呼吸

当你感到有生气的苗头时，试试减慢你的呼吸速度，把一次呼吸延长到10-15秒。

同时试试利用肚子的起伏，来增加吸进去的气。

慢慢就能回到平静。

3. 有压力，别一个人硬扛！

家人和朋友并不介意你的抱怨，而是更担心你报喜不报忧。

所以别害怕倾诉。

实在不行，跑到没有人的地方大声喊出来，甚至无目标地喊脏话都是可以的。

只要你感觉舒服。

4. 就算是每天5分钟的户外运动，也有帮助！

5分钟的“绿色锻炼”，其实性价比超高的！

“绿色锻炼”很容易实现，出门几分钟，不管是什么运动形式，只要你能走到室外，进入大自然中，就能有效改善情绪、缓解压力。

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